忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。 , Y a3 l3 `' y6 y3 swww.tvboxnow.com* c4 j/ g) N9 g5 n% V% _
疲勞時常搓臉 " W p# `" j0 Q) l6 t3 f( p * x# [0 g; n/ g. }$ {tvb now,tvbnow,bttvb 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。 + s" U0 K* k0 h ) J. m% C6 V% j/ G: B5 c 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。 : D Q4 D! J7 s o* H+ b$ [; i) Q, X7 d2 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; |) L* ~: o/ b2 u; l# u
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。 8 t; p( s& ]8 o9 ^' Ttvb now,tvbnow,bttvb L0 |3 N) b, I. z3 ktvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣 , G- m m4 C6 \, h" w6 y7 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 h& g- {, W+ @7 k. w2 w4 q
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。9 q9 B9 ?$ M+ }5 F8 P
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便秘揉肚子- f+ K6 {2 U: k' E& s
0 L) I _/ w. Q- B# p7 W 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。作者: Odie992000 時間: 2009-5-26 10:02 AM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽作者: lune 時間: 2009-6-7 05:39 PM
多謝樓主分享!!作者: leong829813 時間: 2009-6-9 10:24 AM
thanks for sharing作者: lowyan 時間: 2009-6-21 09:01 PM
多谢分享.作者: kenyap3808 時間: 2009-6-22 07:39 PM
o... i.c. thx for sharing作者: weiquan123 時間: 2009-6-23 02:22 AM
多謝樓主分享!!
thanks for sharing