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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 R$ C3 P2 h+ S: h t1 T$ I
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
公仔箱論壇7 ^9 g" S/ A$ v* Q
鈉含量：
516mg
E/ q$ _3 b6 j$ i
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
$ _; w5 I3 _+ T公仔箱論壇
鈉含量：
568mg
: `' K* v* d( s; a8 A" n( p公仔箱論壇
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
u# F7 K% G: [www.tvboxnow.com
鈉含量：
552mg
! s$ d3 s# U% k5 P; q w4 Pwww.tvboxnow.com
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
* n. v* `5 B* f6 U' v
鈉含量：
525mg
' p9 |$ Y! Y8 e公仔箱論壇
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
7 F5 I. A: U( G* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
450mg
! v. O! f4 [) ?( j! X) F6 q5 E公仔箱論壇
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
. z, \! d5 \: ^* w C, iwww.tvboxnow.com
鈉含量：
632mg
4 N/ k& D# y- |$ |9 D7 o
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
! {& o9 S4 y* t5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
540mg
2 S/ P/ v9 U \& w
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
O' ]/ O/ n& I, ]: @, n5 xtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
538mg
4 _, i8 d' ]6 T v& J* y
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
2 y0 A5 w8 X" j Y$ ?公仔箱論壇
鈉含量：
362mg
- y u' L5 t) c. ?: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
; L, F: p5 l) p+ lwww.tvboxnow.com
鈉含量：
618mg
公仔箱論壇% e; U w3 _4 C" |' b( O
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
( J, h- k, O6 ]0 T+ L* wwww.tvboxnow.com
鈉含量：
520mg
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; b4 p5 d0 {- E9 k
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
% ^% ^! p8 s! O" g0 D5 n公仔箱論壇
鈉含量：
176mg
3 r# ?& n+ `3 ^7 f
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
# v1 O. s/ f2 P
鈉含量：
83mg
6 O/ R" w- S6 |, b; T, |/ X
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: ?5 R$ f6 E- Q- ?5 J3 G
鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 x' y2 u: ?; n! `/ E
鈉含量：
362mg
3 f0 d' M/ W, u* j' J
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
$ H+ q) o) S* o9 c1 z
鈉含量：
681mg
+ M; H7 q& Q: s( gtvb now,tvbnow,bttvb
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
% S& P* B5 v" `- p& Xtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
720mg
- i, ?- S' A3 r
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
公仔箱論壇3 G! F4 K1 [* i
鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# w4 w5 Z% j0 A% ~+ H. o
鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
9 n: E$ Z3 [- h7 Awww.tvboxnow.com
鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
www.tvboxnow.com3 h' K7 W5 N9 B
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
6 |# P7 G% H8 T9 j% [: Z9 C
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* l. k, t( ~5 E公仔箱論壇
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
6 Y) Q" e" j5 A. Ztvb now,tvbnow,bttvb
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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