標題:
快樂的秘訣 心理學家教你八招
[打印本頁]
作者:
飄渺之星
時間:
2007-3-15 11:21 AM
標題:
快樂的秘訣 心理學家教你八招
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：
1 m o& r& f/ {! j
8 ^# u5 H9 Q. t8 K. @tvb now,tvbnow,bttvb
一、心存感激：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, V& D& I7 L _
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
% a0 L; L6 w4 k' D% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( j- B- f/ i" t
二、時時行善：
$ g; k8 a, z \' Ytvb now,tvbnow,bttvb
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
* Q7 Q( ^ H' Y8 I0 @
tvb now,tvbnow,bttvb, M$ B, ~: C5 H6 ~, z$ I* g! L
三、品嚐樂趣：
- l, _8 ?( }+ k% z3 Z6 v7 D& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
3 y2 V8 A$ c+ F2 R' w/ Z D- J- b& b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f' @) W2 P# z9 M5 N% q; W
四、感謝貴人：
* F1 T1 i5 }# C) N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
www.tvboxnow.com! I5 Q I2 Q) \ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ \+ _3 }- T" J+ |6 E5 r
五、學習諒解：
5 X2 g# D: k. r9 `7 c
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
* t9 Q" e& e. @( f) s! _
( d" x2 m" X, F" v
六、珍惜親友：
5 k9 {8 e; U2 W: X2 @) ?' L8 O( |' W4 X
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
0 u0 x$ l: u2 D3 g) H; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' k1 I- R. m* Y6 v2 U) G
七、照顧身體：
, m3 `/ A- {9 H+ q0 q
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
0 z% `2 z3 ~/ I3 ?" o K/ R. Y) ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) [. `; K% n
八、因應難關：
www.tvboxnow.com, w4 b' B" ~) p( k% \! J+ h* _; Z9 ]
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。
作者:
sophy
時間:
2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！
作者:
dardarchan
時間:
2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.
作者:
fatgal5
時間:
2007-3-17 04:21 AM
this passage really good,
8 k# x, \8 C1 T+ r5 F/ {tvb now,tvbnow,bttvb
thank you for sharing,
0 \* }" A- y% c1 J; E& Ctvb now,tvbnow,bttvb
I will make it note .... !!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
