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[健康資訊]
流感症狀有哪些？流感、新冠肺炎，還是感冒？7 招這樣吃加速痊癒
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作者:
soforlee
時間:
2025-2-4 12:39 AM
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流感症狀有哪些？流感、新冠肺炎，還是感冒？7 招這樣吃加速痊癒
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流感症狀有哪些？流感、新冠肺炎，還是感冒？ 7 招這樣吃加速流感痊癒。
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天氣忽冷忽熱，加上農曆春節民眾返鄉南來北往，導致各種病毒都猖狂，一旦中鏢常讓人搞不清楚，自己是得了新冠肺炎、
流感
，還是感冒？到底三者症狀差在哪？如果真不慎感染流感該怎麼辦？怎麼吃才能加速流感痊癒？一起看高敏敏
營養
師整理的懶人包。新冠肺炎、感冒、流感症狀差在哪？一張表帶你看懂3者差異
每年過年前後，就又是流感、感冒等呼吸道疾病好發季節。但到底新冠肺炎、流感及感冒症狀差在哪裡？高敏敏特別以圖文分享三者症狀、表現差異，並呼籲民眾流感不是小感冒，如出現疑似流感症狀，務必要及時就醫、積極治療，以免出現併發症。
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新冠肺炎症狀
新冠肺炎發燒：
高燒約 3 ～ 5 天。
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新冠肺炎症狀：
發燒、喉嚨痛、鼻塞鼻涕、全身痠痛、腹瀉、嗅味覺喪失。
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新冠肺炎併發症：
腦炎、脊髓炎、神經症狀等。
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新冠肺炎痊癒時間：
約 3 天～ 2 週。
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新冠肺炎流行期：
一年四季。
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新冠肺炎傳染性：
最高。
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新冠肺炎傳染途徑：
飛沫傳染、接觸傳染。
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流感症狀
流感發燒：
高燒約 3 ～ 4 天。
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流感症狀：
發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐）。較常見的A流（A型流感）、B流（B型流感）其實症狀很相似；只是B流較常有小腿肚痠痛的症狀，也易有腸胃不適的狀況。
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流感併發症：
肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀等。
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流感痊癒時間：
約 1～2 週。
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流感流行期：
冬季較多。
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流感傳染性：
高。
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流感傳染途徑：
飛沫傳染、接觸傳染。
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一般感冒症狀
一般感冒發燒：
較少發燒（若發燒則 1 ～ 3 天）。
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一般感冒症狀：
喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）。
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一般感冒併發症：
少見（中耳炎或其他）。
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一般感冒痊癒期：
約 2 ～ 5 天。
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一般感冒流行期：
一年四季。
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一般感冒傳染性：
傳染性不一。
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一般感冒傳染途徑：
飛沫傳染、接觸傳染。
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新冠肺炎
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流感
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一般感冒
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發燒
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高燒約 3 ～ 5 天
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高燒約 3 ～ 4 天
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較少發燒（若發燒則 1 ～ 3 天）
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症狀
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發燒、喉嚨痛、鼻塞鼻涕、全身痠痛、腹瀉、嗅味覺喪失
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發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐）
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B流較常有小腿肚痠痛、腸胃不適狀況
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喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）
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併發症
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腦炎、脊髓炎、神經症狀等
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肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀等
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少見（中耳炎或其他）
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痊癒時間
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約 3 天～ 2 週
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約 1～2 週
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約 2 ～ 5 天
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流行期
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一年四季
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冬季較多
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一年四季
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傳染性
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高
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傳染性不一
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傳染途徑
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飛沫傳染、接觸傳染
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新冠肺炎、感冒、流感症狀差在哪？延緩治療恐有併發症。
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感染流感怎麼快點好？營養師分享7招這樣吃，加速身體恢復流感怎麼吃1 ／多補水
人體一天所需的水分為每公斤體重乘以 30-40 c.c.（以一般正常成年人來說約為 2500 c.c.至 3000 c.c.），足夠的飲水可促進代謝身體內的有害物質。
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流感怎麼吃2 ／補充電解質
可以多補充電解質，維持體內電解質平衡，有助減緩噁心、嘔吐、腹瀉等副作用。
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流感怎麼吃3／吃軟質食物
流感患者經常因為吃飯會喉嚨痛痛，而不吃東西，這樣很容易造成營養不足。可以改吃軟質、較好吞嚥的食物例如，南瓜、地瓜、馬鈴薯泥等，維持身體所需營養。
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流感怎麼吃4／補充蛋白質
鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉等，含豐富蛋白質的食物會有較多的飽足感，也可以幫助修復人體組織，維持身體免疫力正常運作。
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流感怎麼吃5／高營養密度食物
所謂「高營養密度食物」指的是在同樣熱量下， 各類營養素含量高的食物。
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如果確診流感後有出現胃口不好、吃不下飯的情況，可以選擇營養價值較高的食物，例如：營養牛乳、毛豆、蛋黃、地瓜等，盡快的補充身體所需營養，才能加快恢復身體狀況。
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流感怎麼吃6／抗發炎食物
Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速吃掉細菌。故建議可適量補充鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等食物、保健食品。
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流感怎麼吃7／補充維生素C
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩流感帶給身體的不適、幫助人體加速恢復體力。像是，芭樂、奇異果、柳丁等水果，或是維生素C發泡錠、補充劑等都是不錯的選擇。
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流感這樣吃加速身體恢復。
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作者:
serai
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2025-2-24 01:29 AM
必要時，出外就戴上口罩
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2025-2-27 12:16 AM
very well
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