標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

---

作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
9 s7 b- B/ a) m; R( M5 f1 l
- U/ q7 d+ S- b, n, S! T( i當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # T" x5 Z. Q" w8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ `3 K) f$ j. |
www.tvboxnow.com2 s3 g6 U' G4 }& D' ]  ?: g. ~
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( Y$ `1 ]5 s' Z. ?/ r

1 I2 f# b! Z6 \$ V0 }6 Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www.tvboxnow.com) Y4 C( l$ b/ I, X7 I
6 n. o) G  c$ s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : l( f( A( {6 i: `3 g2 l& u

! e% Q9 _* @0 E# v4 i: o- k否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
( E) L1 J. J( e  F; r1 Q  M, S  d; N8 K
飲暖水
. X& q) a' k: A5 s: D7 _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
) C$ P5 \9 m& O* t$ j9 O# Z公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 + q" E# L0 @" j0 n% c3 f; ^

: S; Z) ~, `3 |9 y( y3 i! ~+ i空腹飲水
2 k  j( }8 ~0 ]" I3 Ewww.tvboxnow.com
+ G+ L" ]+ N: y& E+ y) F當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& ~& y5 {) A- u, C& {' z" x) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! M- g4 K1 ^" w1 o+ j4 M
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！   f, V& i% m4 t: @+ W& n  |

2 ~1 P8 X6 D' {  bwww.tvboxnow.com能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb# w0 k+ i/ E) I
tvb now,tvbnow,bttvb" N* h. F, ~( V/ a6 ?  U
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5 Y! D: w# Z6 O; {, f1 c5 A. _
公仔箱論壇' J& z/ `* D+ w7 y
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com: |/ R5 S8 u) }3 K- f4 D

  _5 K  a+ L7 k: Z% O5 x& V* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! L5 i( J- K; r' k( E8 q+ H公仔箱論壇
) I! o1 M4 \6 P) ^6 g$ F: p: U$ Qwww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 www.tvboxnow.com' n, D* v9 s) L4 i

# |; U& P: r) W2 m給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 R7 [  ?( A( [& f- V" Q: T6 N- q9 b公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 M. i$ G5 ?2 w% N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb# f- `2 j' w) m9 O/ l

6 v3 z# U( T! k6 i, fAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ {; P3 }, O1 G& C1 d
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 r; B! q% o* y" x8 e（非常重要！身體排污靠晒佢！）
* B/ z% E9 P7 U* a" f2 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 {  Q7 K4 ?7 i
AM 9:00
( [. W3 r3 v5 ~1 }www.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
+ ?+ y- y4 R& N; n1 u8 h% A" h+ _
5 Z( x/ I$ }" O. b$ I. |" Htvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X$ j. s3 f0 o. b
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
3 c) l- [" J% gtvb now,tvbnow,bttvb
: S6 B0 E* `, D$ Ytvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 ' n2 {, c/ C. ?1 ^) q' E
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
: @; g! Q( z) w9 l0 e: G' l
7 O: Z% [- C1 Z8 g& [3 |4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
3 s& s- v0 w4 B$ e1 Atvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 2 `$ y4 K6 v" u0 Z4 |) n/ z1 _
www.tvboxnow.com  v/ @# w# h9 J& m' r% J
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb* `6 [7 Z: f8 Q9 T; d( R
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
- J4 l! J3 [5 b$ }( n" `5 q, V
6 J7 Y5 \; c( T# e; _% V) |3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 " a& V' F2 N9 F0 ?' q  w, K" z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www.tvboxnow.com  y6 k) j: Q1 C* R5 Y' |5 A
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
) L/ _: t  e; C$ iwww.tvboxnow.com

---

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!

---

作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*

---

作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!

---

作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting

---

作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~

---

作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈

---

作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting

---

作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much

---

作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!

---

作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享

---

作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢

---

作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...

---

作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^

---

作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(

---

作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說，真是好專業喔

---

作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots

---

作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\公仔箱論壇) b9 n" X6 t0 [  C- q( O& H9 c: u, A
thank you very much

---

作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

---

作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....

---

作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing

---

作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: ／欴水的方法

非常好１多謝

---

作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛！
: N/ g2 t* O, Fwww.tvboxnow.com:69:

---

作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you

---

作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.

---

作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips

---

作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!

---

作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．

---

作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing

---

作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿
0 d. O  b; v7 l. pwww.tvboxnow.com
7 }/ p8 S1 _( Q: C1 T# y4 Wtvb now,tvbnow,bttvb避免喝蒸餾水蹈是第一次看到www.tvboxnow.com5 C6 Q8 {# H9 b1 X( P
以後會注意的

---

作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks

---

作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!

---

作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:

---

作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....

---

作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的
" K7 S5 B, z2 a# N- |* U& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了这文章 以后要喝慢点了
- w0 U! F7 U, a谢谢了

---

作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!

---

作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享

---

作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!

---

作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist

---

作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!

---

作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享

---

作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information

---

作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:

---

作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad

---

作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM

---

作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方

---

作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....

---

作者: 小信子　    時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知～～不過好做得到呢～～～～～～

---

作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:

---

作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing
+ f8 t0 X- a6 o+ y) m:onion14: :onion14: :onion14:

---

作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:

---

作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more water公仔箱論壇! d$ X% M8 b3 x5 v0 h% K" A
but dunohave 2 folllow time

---

作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^

---

作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗

---

作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿

---

作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的
3 r" {# _) g" T0 P- L! B! Etvb now,tvbnow,bttvbThank a lot

---

作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:

---

作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇

---

作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?

---

作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:

---

作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用，謝謝分享

---

作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。

---

作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:

---

作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享

---

作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18:
/ l0 r  U% @1 }3 A& Z+ Z公仔箱論壇nice ar....

---

作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing

---

作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢　
+ y( Z) g3 ?6 ~& a7 F3 Wtvb now,tvbnow,bttvb以前还真不知道　饮水有这么多好处公仔箱論壇! o* ~8 w. w% _: A: G% @, O
以后会多饮水的　
( e$ m6 ~' ~0 x3 T7 D. ntvb now,tvbnow,bttvb呵呵

---

作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xDwww.tvboxnow.com/ h3 ?% o% y5 N
i love water!!!

---

作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:

---

作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax

---

作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u

---

作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!% x; T- h$ B+ V
不喝我會覺得很熱><
6 Y/ O" S8 C. n+ c- o謝謝分享~~!!

---

作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
1 c* ?) i4 c5 g9 v' X:sleeps: :sleeps:

---

作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it

---

作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:

---

作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk

---

作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk

---

作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!

---

作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!

---

作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<

---

作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing

---

作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.

---

作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks

---

作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了

---

作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much

---

作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks

---

作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:

---

作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda

---

作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!

---

作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

＾＾持之而行:onion14:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0