公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-8-9 04:32 PM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇( P* C& {* ~$ r- m/ X
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。www.tvboxnow.com6 f% x, ?) g; X% D( m8 ]) }% [
tvb now,tvbnow,bttvb$ y( ]# W4 B; u7 X: S9 ?4 j
2.抵抗力下降. i5 B: F2 q( Y

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統公仔箱論壇4 C* w: K" J& @7 h; {  M# P: z) A
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道2 I( y1 P7 A$ U- w- B7 g$ r- ~) o
疾病、胃腸道等消化道疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb. t$ r2 o/ {6 V  G: \1 Y$ x
3.記憶力下降& X! f! Q5 H+ Z' ?  r+ a
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持www.tvboxnow.com& G7 m( F7 c. n: ]3 Z* }/ t
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興www.tvboxnow.com( r4 p9 J4 _$ Q$ W* z
奮了。
tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 I3 t8 g+ J4 J/ a
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬公仔箱論壇* X* ?$ X/ Y( A& m! B: \3 G1 e
夜，每周最多1到2次。www.tvboxnow.com# z: H4 s4 A/ V: V& Y$ w2 W# O
% G3 p0 g$ }( v( F
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。

4.陰虛火旺
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛www.tvboxnow.com$ s. f( K- v+ P! {) q: Q- Q5 a5 Y, a- K
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 b" y2 A% w' F
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

5.視力下降公仔箱論壇# W* B* ]' `$ F+ S# v2 w$ O: ]* x/ r
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間# i/ U# K  _5 A* U- Y- |
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
$ J& W2 j& a2 v% E0 @
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出" {( z: u, L& `" W, X
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)