標題:
[健康資訊]
永葆年轻的七种食物 让青春永驻
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作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-26 08:42 PM
標題:
永葆年轻的七种食物 让青春永驻
1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关.
作者:
ztng28
時間:
2009-10-17 05:01 AM
thank you so much
作者:
livita
時間:
2009-11-20 02:47 PM
哦。。。
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是的。。。谢谢
作者:
sooap
時間:
2009-12-20 06:54 AM
thanks
作者:
柔
時間:
2010-1-1 12:57 PM
多谢分享 ！
作者:
tvbckbt
時間:
2010-1-3 01:49 PM
身體健康至重要
作者:
psng907
時間:
2010-1-13 12:11 AM
thank you
作者:
mictang1977
時間:
2010-3-1 06:26 PM
谢谢分享....
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