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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]
作者: MagicAndy    時間: 2007-4-8 10:25 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水 公仔箱論壇0 L* a9 b, s6 s4 _1 k9 p% Q6 M
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 . d" ^$ C$ d9 u* k

4 o' k; [3 p$ U2 }" O; Z) i6 k" |tvb now,tvbnow,bttvb休息
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3 B0 t8 v: F; t( W公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 0 z. t" ^" B- G

* Z' I: l" s7 h( v$ o" z新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z. j8 x! ?; w+ O- k. y  J- t

% a1 ~6 t, o# T. [www.tvboxnow.com運動 * h4 ^& E) \5 ?) a

9 ]3 o' q7 x" O# J大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 公仔箱論壇( q( A& D. [' q0 y9 S( a6 l, x9 Z) F) C
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空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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; y' @7 H# D; l) z+ T; j  d- L好心情 www.tvboxnow.com" v( @5 [8 M2 ^4 P; j) y1 b: [

& k3 H. x  T- n( T公仔箱論壇我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 / F. I6 R. W5 c" M, o8 u

" I& T4 r& X8 o6 g. p; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂 www.tvboxnow.com  \  P8 ~6 _( c+ v$ f. ?3 O
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-8 11:02 AM

谢啦！这些招式很好用
作者: gff0079    時間: 2007-4-9 09:34 AM

先做个深呼吸，再放首轻快的歌曲，开始学习！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- f, L/ j9 Q1 \% S, U0 T! O
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
5 @% w. U; O+ b% v6 E% m- l, Y. Otvb now,tvbnow,bttvb非常感谢！！
作者: 小PO    時間: 2007-4-15 08:05 PM

呢D招数用得多啦～！
作者: chriskoman    時間: 2007-4-17 05:28 AM

I dun know music can help for study



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