標題: 炆羊腩煲 [打印本頁]

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作者: donedone    時間: 2009-9-28 09:41 AM     標題: 炆羊腩煲

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街市買新鮮草羊兩斤，原件。生薑去皮、切厚片備用；乾蔥、www.tvboxnow.com; W+ c; G3 ~" p* x, i' _
蒜頭切茸備用；北菇浸軟、去蒂備用；所有醬料先用水拌匀備用0 P5 k# J! Z9 Y* J. h- H
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燒熱鑊，將羊腩有皮一面放入鑊中乾煏，不要放油（燒白
2 n& h. p8 l/ D鑊，餐飮用語，即沒有水、沒有油，乾煏做法），取出備用www.tvboxnow.com) ?4 ~6 _- W( k; m5 ^
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# @+ y5 x1 n+ b; l) M將斬好羊腩放入滚水中，約滾五分鐘，隔水備用。燒熱鑊放油，將薑片
2 n! e' }7 _3 R  u% e, \& O5 v半煎炸至金黃色，再將乾蔥茸、蒜茸同放鑊中爆香，再放入羊腩爆一爆
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9 {- o. i# a" Q1 B) Bwww.tvboxnow.com加入調味醬料、馬蹄、片糖等煮滾，轉入大瓦: ^/ j6 A: S9 c9 G5 `
煲，內放入竹蔗、香葉、八角、檸檬葉等材料tvb now,tvbnow,bttvb5 W; C& f  p7 T4 K" A
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9 s/ A+ N/ Z/ ~www.tvboxnow.com先武火後文火煨至羊腩冧，汁水合適便可食用。後加
) N) u9 a4 m2 }2 g公仔箱論壇枝竹、生菜等拌食。北菇要待羊腩炆至將冧才放入同炆
# m8 J7 G9 ~/ U5 }8 |" c( T踏入秋冬天氣，人們有及時進補之說，但現代城市人一般衣食豐足，沒有秋冬進補之急需。往昔生活艱難，生活物質不太豐富，交通運輸亦不便利，食物材料相對較少；營養不足，身體禦寒能力也相對較差，一到秋冬便感覺身體能量似有不足，非要在寒冷天氣多吃食物吸收熱能，以便度過寒冬。但雞鴨、蝦蟹等貴價食材要在大時大節、喜慶過年等日子才有機會享用，所以人們對過年喜慶有期望之情。岔開一筆，以往秋冬天氣眞的很冷，不似現在的天氣反常，應冷不冷。tvb now,tvbnow,bttvb4 y* _, N" q1 h
　　無論天氣冷暖，廣東人的飮食習慣都遵循季節傳統，習慣秋冬進補。以往澳門有蛇王乜等野味店，三蛇、五蛇比比皆是，狗肉、果子貍、箭豬、穿山甲放在門外籠養，任由客人選購。夜遊鶴、雞乸鶴、貓頭鷹等也是熱門的食品，人們視為之補品。公仔箱論壇2 G6 d1 @2 D- H7 u# K
　　隨着社會發展，人們的環保知識增加，另一方面，森林面積急劇減少，以上種種野生動物已一一被列為受保護動物。羊便成為最普遍、最廉價、最有益的秋冬進補食物，羊肉補中暖腎、壯腰腿，坊間有煲羊肉湯、炆羊腩等食療方式。
+ _, E' K* y7 O3 R　　羊可做多樣食法，涮、炒、炆、湯，火鍋、燒、焗，各適其適。但廣東炆羊腩似乎更勝一籌，寒冬季節一家人或一班朋友圍爐而食，其中親情、愛情、友情洋溢滿屋。今次就敎大家炆羊腩煲，更揭秘酒樓炆羊秘笈。www.tvboxnow.com& x5 [8 K, F( L6 A- S

% u4 z% D  l% v! [+ }3 I3 q  G* Q材料（4~6人）4 R, U/ v9 }4 |# n1 A
　　草羊約2斤、馬蹄10粒、竹蔗一紮、北菇仔10隻、鮮枝竹一包、薑6兩、蒜粒、乾蔥、檸檬葉。5 V* W% t2 F$ U! ^9 A" @8 C
　　調味料：柱侯醬2湯匙、南乳一件、花生醬2湯匙、片糖1片、八角2粒、陳皮半個、葡國香葉4片。$ J6 h6 S9 [( y- A# l
貼士
7 Z) E0 o) A  }2 c8 Q　　❋羊腩最好食，如沒有，羊肉亦可。如街市已將羊斬碎，便不需要燒白鑊工序。羊皮燒白鑊，會令羊皮爽口，好食。
: ?; O) p, t* ~2 ]1 H  |www.tvboxnow.com　　❋炸薑工序不能省略，連油一同爆乾蔥茸、蒜茸。北菇可用細隻的。汁要煮多一點，一邊滾，一邊食用，別有風味。方便起見用鮮枝竹，如街市有炸枝竹亦可。北菇不能早放，因愈炆愈鹹之故。香料一定要放，但不能多，超市有售，可選購。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W  p: Z" m: Z4 j5 V
　　❋醬可以先少放，如喜歡濃味，才加多一點。花生醬除有香味外，亦能令汁變濃。tvb now,tvbnow,bttvb& u, b* U+ I5 I3 x3 p  v& @) w2 D
　　❋這樣炆法，湯汁較多，不易黐底。可在煲內底放一張捲壽司用的竹蓆，便可避免黐底，如蓆太大，可剪開用

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