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標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-10-12 08:16 PM 標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有# P* S% k- V; ^* ~
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 ^$ f) |0 e) e
和礦物質。
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2. 過量的咖啡公仔箱論壇+ o5 b) b; [0 h6 Y) ?# o0 P
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( S& Q( J! c+ ?/ o0 K
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb- F2 G" s" K, r% i1 n+ o# U/ B

3. 酒3 m- A: p& V! X1 A
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後+ q; H0 u& f2 J
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正+ N( |) w( d4 J# U" Y% q- `
常。8 A4 Y  O! B  s! U" W+ \

4. 糖
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb  m5 u; z7 m( u! s
累。
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5. 高油的食物公仔箱論壇# U" Y. U* v: r! X2 J. c, x; I
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇4 r  b. N7 ~- i8 T7 A% e
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

作者: dino102879 時間: 2009-11-15 10:10 PM

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