5 v' [6 o! d/ ?6 ^, Rtvb now,tvbnow,bttvb休息 ( |# l% s+ e' h7 k' Q" O / S A) b: ?5 m& {" j. j足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡 Y# Z. O/ k- v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓 / e( S# W; L4 U+ l: C' t _# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 w6 g. P4 @9 u$ s
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 ) ]. r- L, n6 ?# n# _( ^www.tvboxnow.com; p/ V; G' g9 q" r+ j/ z
新鮮蔬果魚類 % l3 @$ J! k/ Y' J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' h" [# h. z- g; t公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 a% D6 i" M B: A$ W
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功 $ t/ L9 t% C$ M7 [& O3 rtvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。 " t5 W1 I+ Z- D1 `5 E$ s( K" o公仔箱論壇公仔箱論壇. j: p$ c8 b) N& D5 n
運動公仔箱論壇+ v+ d2 U8 X4 X) v5 l
; ]. n0 b, f" h' e- W7 `5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運公仔箱論壇% C. W" o V( x6 e
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做. t8 L. Y; [/ h5 ]0 }+ p
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。/ W+ e, B F- E
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7 [% @6 R. b. u+ `/ V( f# k y公仔箱論壇腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" w# ]# c( b+ i: o9 X8 _
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保 & E4 f7 B; L: e; u" Y持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。8 ]1 U. Q) N2 n4 {9 l9 J8 d1 c) n
