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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 s4 O6 s+ {  O) y* x. T
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
: F" h0 O1 d, a3 p8 i人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: |# j& V; x& o8 F4 l+ b* [  n6 v  u公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。4 a5 j" F  ^. {0 C, Y9 E* h9 `
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# q  X; t( w, {公仔箱論壇2.不吃早餐
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  |: F' B) {# \% U不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。" s! \* H; \6 I' m& w9 E
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, z+ U! D% A, l5 b5 t2 Twww.tvboxnow.com4.飯後即睡) x" k( H6 {: q+ r4 S: O+ j$ X2 G; T
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。. S7 q& E3 Y9 M2 O: e3 Y
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。2 o/ h- L' }0 h+ h! z6 u1 ?
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0 V0 d" b  o: i0 f5 p! b5.飽食# B. _2 Z$ Z& v) C8 Y) {

0 o( k0 \* B8 `7 R) kwww.tvboxnow.com飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇: T  i' @. n; F
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
+ a; F" E1 s* C# C( k$ u0 y1 S  ^tvb now,tvbnow,bttvb腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
6 w" Y0 T! m2 e& ^+ m2 D" @www.tvboxnow.com經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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9 {8 s6 X2 n2 J0 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B9 Z* o. Q! M8 q1 Q" j" o
6.空腹吃糖+ ?8 W9 f7 K( W2 K4 ^
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; {6 O6 `7 y7 y5 B7 S公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb& }( n- f2 o, |5 ]! Q

- U% l2 {) J6 v3 z/ ^5 a* i7 ~www.tvboxnow.com鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子. u$ X6 v( ?3 A) e1 s

0 s6 G9 j8 F4 u$ E  D鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb3 l) _# H( l! d' P) F
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
, l: @1 t) N. ~4 m. f( F3 G! g4 Jtvb now,tvbnow,bttvb留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# m. w& n+ K4 D

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7 m7 i' r* H) ?9.蹺二郎腿& p, H% Z. Y6 Z+ P' _) _1 k
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- G' t% h. S0 l
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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0 J4 E" ^1 p0 k1 l/ c' i+ W& A公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 o8 k6 d+ Q! a) j公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
2 f. n2 u! i4 o2 A2 X( ~+ `www.tvboxnow.com習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便公仔箱論壇( N3 f- e/ b0 ^9 K+ x: y

0 X# A+ w$ `: @; \  d強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, c& Z& Y: o- A; f. O4 q/ }美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- [" ]2 g$ u; Y9 t
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% K4 ^/ n" W: f7 c公仔箱論壇還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
! S( ?+ ~% B' t1 N公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb* S. Y5 D3 S" K4 _, A, B8 I$ r* J* q' q% l
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
' [" I3 ^( n( T* I" N; R倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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6 D  G' R! Y0 _4 N13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
1 p" }7 W' I6 Q此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
3 D# {4 u; \$ M5 J8 Q2 ~" htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 j7 a% D* G8 }8 [
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14.睡前不洗臉
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5 F5 @  `& R( S$ t5 r留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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" z. U  Y  [- W' T9 a9 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y  V0 q; }* n
15.睡前不刷牙www.tvboxnow.com8 G) _6 _' V' z/ J1 S9 B4 ]
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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! C$ i- F; S! ~3 |. t. y公仔箱論壇16.睡懶覺公仔箱論壇' p9 ?0 ~( A& ~! k

, Y( |, C: K( s6 nwww.tvboxnow.com睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
/ ^- ~$ v& n. }! \% I4 a0 R+ ]1 K+ \& Bwww.tvboxnow.com天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
, T$ D- N1 q$ h- h: dwww.tvboxnow.com同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb; I" }. Q1 B$ d1 {9 U( J; k
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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) ?! y) o7 M5 r' v4 z- C' Q: ~; l4 Iwww.tvboxnow.com17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
! N. Y4 g! S2 q據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博
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) {2 p7 ?! l. F0 n( c5 M$ Z賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
( H/ o2 R: K2 m, ?  Bwww.tvboxnow.com容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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6 m5 m, s: t( C/ k19.生活過度緊張
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1 N) [" M+ N' U6 d$ [  v從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: c$ O+ d# b+ B- |$ ^' C
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 . O- ~3 q0 q* I: b& F# M5 _
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- E2 r2 A6 k% I* {! `* Twww.tvboxnow.comwhy ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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