( a+ H' q; D/ i6 ^; `2 Mwww.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。6 S' ?" S+ _6 }3 D4 m% H
公仔箱論壇% O1 h! e# Q+ a; }! [5 W3 C
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇5 E: r: j7 v4 X- Q# k
tvb now,tvbnow,bttvb: L9 O' t7 S, N8 i1 ?+ {- k
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。 4 Y- b, D s& L* \; L3 g & y8 e, O3 D9 H! r# _www.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇5 e4 F* [+ D9 d$ [2 X% g( }
tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 n- G3 Q( N, w3 s
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' ^2 G! n D$ Y3 F
tvb now,tvbnow,bttvb, \) [% E" E8 ~0 ]! ]: G8 V' ^
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。作者: pigpig096 時間: 2007-4-24 01:07 AM
真的可行嗎......有點點的保留..........作者: cherlie 時間: 2007-4-24 09:33 AM
原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 - [; o$ e l. L# X k1 B
真的可行嗎......有點點的保留..........
- E/ x; S# B* U) Y& z( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ x+ b9 z- z1 ~, N
you can try that man~作者: littlepig1001 時間: 2007-4-24 02:18 PM
好。。 $ B# T1 \- t6 C/ }6 A. O公仔箱論壇我要试一试。。作者: saiwa 時間: 2007-4-25 08:45 AM
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!作者: 月光花 時間: 2007-4-25 12:29 PM
- [; o$ e l. L# X k1 B
