標題:
睡覺也會睡錯
[打印本頁]
作者:
andy82
時間:
2009-11-20 01:42 AM
標題:
睡覺也會睡錯
我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
4 c9 L8 v: U# H6 s, A5 U* iwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ t- x% D4 D+ r: y, r; e5 Q
& V/ c. p- K9 w" m公仔箱論壇
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
4 @) _- x) @9 Z) K0 h1 ^; q
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
www.tvboxnow.com6 D5 l& e0 b* p
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
公仔箱論壇+ R# i( [- |% [ h( w+ h
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
, W1 @( I U3 F1 v
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
公仔箱論壇; O& a) e( e5 K! W# c3 L
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
# _2 Q# K* ~2 N: p6 S5 Dwww.tvboxnow.com
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
3 p1 D7 P6 L( ]公仔箱論壇
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
* y: T" s$ x2 ?8 Stvb now,tvbnow,bttvb
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
4 P$ g3 U) |6 V4 K
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
- B$ O7 C( F; ?( M# lwww.tvboxnow.com
8 e0 r' X M" X) `3 j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com6 \8 y" @0 y4 |1 P" _* A
怎麼「枕」才無憂？
! \) _" Q* W) @$ H8 Rwww.tvboxnow.com
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
: e7 j5 k9 B) Y/ }8 }# ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H" r0 D q) O, N
) m! O% Z3 K5 t3 ~0 T9 K公仔箱論壇
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
tvb now,tvbnow,bttvb3 y! A- ^* a3 y8 C: t( `
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
2 j; g1 k, ^2 @$ n/ T
0 x+ C7 w! s8 ?' a8 Q
" o' j# J4 }2 I) j
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
tvb now,tvbnow,bttvb; w+ Z* x9 _# C. ^( P% H; p# a
# E/ W" i$ ?7 i e* C, Gwww.tvboxnow.com
! ]6 [; |* c% z) ^
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
. [6 v9 \: i& p/ J$ Z/ |# _公仔箱論壇
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
$ q, }) R* ?/ u* u" B) `: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U9 C6 Y9 s1 N9 `
www.tvboxnow.com5 m+ t! f( S: O- }% j: Z
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
' |6 G+ f; a$ ]0 A
d& j: o; ~7 z7 y" atvb now,tvbnow,bttvb
8 V/ ~' ^& Z' O0 S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於
枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些
，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
, p% y1 x. {+ S; b0 G, ?0 D
4 }( P- U9 _' E: W$ K i" m. W
8 g- n3 Y( y* t m2 F/ z
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，
兩膝間也要夾個小枕頭
；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
tvb now,tvbnow,bttvb |: w3 u1 w2 C
" Q4 m) Z- g4 M, D0 }- k2 @公仔箱論壇
4 N P7 t$ N, S! W) m
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
: r9 @# _4 |; Z, ~4 e9 C# p" r0 L公仔箱論壇
- z: Z' P- D. z( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, X4 j8 T d" U
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
) h L, a3 F! D# a8 u4 o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
