標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2009-11-29 11:03 PM     標題: 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!  
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) b: |3 v" q, k& `4 U& f公仔箱論壇科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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% ~/ F$ s1 z, s『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ tvb now,tvbnow,bttvb5 C, t( q+ o. w  n

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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
( l6 Z- {& Z$ Q% @- _( D. D6 [6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？www.tvboxnow.com3 \. c4 |3 |* ?0 D, ~
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
& V" S; Y' M4 J! ~公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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3 X" E4 C9 I; `( l科學家就提出了三個半分鐘：
7 j" f9 A$ X9 h2 }www.tvboxnow.com1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； - i7 {; r2 M. a4 {  c
2. 坐起來後又坐半分鐘；  
4 ~: {, A# A& V; d! H) K" B3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇  O: h/ ?: \, n' R: `1 R
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇( Z" A6 b, s2 M
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」www.tvboxnow.com4 B- W2 o! F! U$ l8 ?+ b
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+ S8 G9 ^8 u, n0 J& F! Y, L3 Vtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是 ：
7 K) U& e$ P4 I5 f2 Ywww.tvboxnow.com1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
% _8 I& i( p+ C/ ~3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 & L! G( K; f  Y& L) t& ~
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 7 _7 |5 O! {% Q
40歲以上的都該看看!!  

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作者: kingsom    時間: 2010-2-7 10:50 PM

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