標題:
[健康資訊]
腸胃科醫師叮嚀／起床喝水 腸道年輕
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-8 03:00 AM
標題:
腸胃科醫師叮嚀／起床喝水 腸道年輕
腸胃科醫師叮嚀／起床喝水 腸道年輕
, U/ L9 ` G) W
www.tvboxnow.com2 Z! E+ e# u6 R2 {3 ? B
* y& I7 C& ] ^7 B1 G: w+ K
在外面用餐，店家總是在出完菜後才送上水果；早上趕著上班，很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示，餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水，都是錯誤的飲食習慣，會影響腸胃道健康。
Z; t. h* u- C, L
' [# q, {; F# C% w
俗稱大腸癌的結直腸癌，已經打敗肝癌，成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁，他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時，竟發現自己的升結腸長了息肉，而且有局部癌化病變。
) ^9 p, s/ g J6 p) \0 i/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 F* X3 c4 M, V4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然後來切除治療，今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺，連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅，更何況一般民眾，因此決定出書，教民眾利用簡單方法，在日常生活中保持腸道年輕，遠離腸道癌症威脅。
公仔箱論壇 o5 {) M9 _0 n
3 H, @+ X' O/ o6 X' J3 l( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他提出讓腸道變年輕的第一個方法，就是每天起床後，空腹喝一杯水。洪耀仁每天起床後，一定會喝一杯300CC、15 到20度的溫水或涼水，但絕不喝冰水。
|8 Y9 J$ ?8 ?: J m) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 P8 T+ j# ?0 m/ H+ C, C$ H0 F
空腹喝水的目的是刺激腸胃，使大腸吸收水分，把前一晚累積的消化物排出體外，同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水，也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
- D9 e4 y% x9 L' A2 D, y9 {www.tvboxnow.com
( h" [" X ~9 t( X" x, t公仔箱論壇
他提醒，早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收，空腹喝果汁會增加胃腸工作量，咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度，奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶，正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。
8 k) x% c7 g( [( p9 f U0 q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& y! l/ [& h0 Q# Y' {7 o# I3 x) L9 R
不少人習慣飯後喝大量的水，或是飯後吃水果、抽菸。洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項禁忌，包括：大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W {+ W1 U3 G5 V2 ~9 F
% Y; Y, B4 m8 O0 Z+ W公仔箱論壇
洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法，建議平常最好喝30度左右的溫開水，喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間，可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。
5 P7 H9 t0 X7 v B. Z1 Awww.tvboxnow.com
作者:
sooap
時間:
2009-12-20 06:51 AM
thanks
作者:
xky01
時間:
2009-12-20 01:52 PM
谢谢楼主，养成良好习惯一生健康
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
