標題:
[健康資訊]
喝果汁不等於吃水果
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-13 08:17 PM
標題:
喝果汁不等於吃水果
喝果汁不等於吃水果
9 E; j/ B$ |! p8 x2 J
. _8 `2 ?3 x( n( V
www.tvboxnow.com8 V' n# h0 B+ |# P7 W" P$ h3 p
許多人懶得吃水果，乾脆用喝果汁來代替，但是多喝果汁並不代表就等於多吃水果，因為打果汁容易失去營養素，不少果汁都有放糖，小心果汁越喝越多，你的身材也就越來越圓。
6 o7 r' x$ a8 ]9 V0 ^1 X2 ~( ~
1 ^9 ^# T; Y$ y% ^* o. f6 Zwww.tvboxnow.com
根據中國醫藥學院的研究發現，柑橘、柚類果實內含有柚皮甘的成份，多吃可以促進腸胃蠕動，加強消化功能，也有抗胃潰瘍的功效，甚至還可以抑制乳癌細胞的增生，提高部分藥物的生體可用率。雖然水果中含有這成份，並不代表果汁就有柚皮甘的成份，中國醫藥學院最近就分別測試市售柚類的果實、果汁及柚糖中的柚皮甘的成份，結果發現市售的柚類果汁及柚糖中的柚皮甘的成份微乎其微。
+ U, Q( U, f! s2 v
' v! N- S7 {/ E
其實柑橘、柚類水果除了含有柚皮甘外，還有豐富的維他命Ｃ、纖維質等等，要是把水果打成果汁，不但破壞其中的營養素，為了調和水果酸，不少業者都加入大量的糖分，估計每100西西的柳橙汁、柚汁中，就含有40大卡的熱量，許多人常常不知不覺就喝了很多，這樣反而會變肥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
