標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

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作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
/ a9 E0 U; j. E6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j  L. e8 r% e- D7 W0 @3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ _, C+ z# ], e. _! P( f/ t4 材質最好選擇通風透氣的為主。www.tvboxnow.com1 @3 Z% l/ [( s" E. z$ Y

4 F# V8 m; c5 D, _- P% e* q5 S公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇- m1 ~! S0 V; Z  a  i" `% [4 l
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　　枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。www.tvboxnow.com% F5 b" O) y. |& l* K' z

. Z) @/ X% r9 C8 R" I9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
( a& u6 a( G1 b, S7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% F9 h  {4 @: y  k* I. A# b
　　枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
" |% ~. j- `* o  c' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]/ H: f8 q9 ?
　　所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。2 z+ A7 v' p, l# C

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! S" u! b' \! v1 c: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
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9 v9 ]- S0 P* Y8 o' gtvb now,tvbnow,bttvb　　一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb. r. l. x& y0 P! P

& q* |# h' e1 L% h% L9 ^2 x6 r公仔箱論壇　　枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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* A8 ]0 y, ^7 \9 g4 }www.tvboxnow.com　　枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
* l5 O: O2 |  E) W+ M1 dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇- V) F! k6 j# `% C. V+ e
　　枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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　　枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
. C  x  B' z; ]: D; }4 U7 D# D" i' `tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ J: R/ F% ?: M4 a2 Z8 f& n) d
　　材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： ( o4 n6 M$ w9 l' J3 M; N; j

' T5 m* L. T+ O4 n  J% F　　 茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& W7 T" M4 y
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛www.tvboxnow.com' G& A. U5 [) A$ V
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　　 杜邦棉：
& p4 ]9 `9 o2 x! B( q它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb# H; F' W  O0 B) I$ K8 e: @
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　　 PE枕：www.tvboxnow.com  }3 t% @# t+ z
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \: p% b8 ?9 N5 k2 k7 }% ~) C( D9 ^1 b
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　　 羽毛枕：
' R1 S* i8 _+ s: ]( D( ktvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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; H& M  o4 q& W5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 乳膠枕：
/ P* @& e; @0 k. h- I! I+ I天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

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作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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