唱歌除了其在藝術的價值之外，還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強人身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。 , L8 ?/ W) s7 i: S/ H) { $ H8 u$ n+ {6 U7 N. }+ y3 _; vwww.tvboxnow.com 唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它可以釋放悲傷，讓人情緒變好。不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。 公仔箱論壇: R; G" w% c& y7 w. s ?4 u
( `, e- m0 v; w6 X. n 可以強健心肺 - _: O, J; g* k0 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 D& p, F; Q! b6 H8 ^/ [# `
心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升，但唱歌時可升至數千毫升，提高呼、吸氣的頻率，加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來，就象練了氣功一般。 D4 i. }5 X# Hwww.tvboxnow.com# \9 c8 U6 \$ N: f+ j8 [) Y
加速新陳代謝www.tvboxnow.com) ?* Q' e, G+ D/ [
; h+ {, i W3 C, d' m 唱歌時，吸取了大量的新鮮空氣，很快又排盡肺臟內的濁氣，一方面起到強健心肺的作用，又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動，起到按摩胸腹部肌肉的作用，可以加強腸胃的蠕動，提高食欲和消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# I) z, m: X) v" z9 X
, K: E4 s; H! j1 c5 _公仔箱論壇 也有助於養顏 1 Y0 s/ t V2 B2 Otvb now,tvbnow,bttvb 8 k# h. b& C9 M 經常唱歌的人講究發聲和共鳴，這就加強了臉部的鍛鍊，尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因，會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式，改善心理狀況。我們常常可以看到，當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時，他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，對老年人來說，無形中便擺脫了孤獨、失落感，解除煩惱。+ j6 l" E6 k! ] m! L- q# @
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還可防老年癡呆1 m+ C. |7 o/ |3 U$ l& [
