標題: [健康資訊] 小穴位大健康 [打印本頁]

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作者: 回春    時間: 2010-4-18 01:01 AM     標題: 小穴位大健康

小穴位大健康
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( a7 ]1 k7 T; ?- M- Bwww.tvboxnow.com103穴：103位健康大將
+ f" b* u/ O$ O# \& w. Ewww.tvboxnow.com一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。, Y/ T+ O7 n. `' C& d+ j4 x
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
8 ], Z+ x2 n- j, e“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ @* f. I% Z' f" A' ~
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
# l3 A3 ]& |6 Z7 X4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W3 Q2 X, y" E+ I/ @( F2 {' y公仔箱論壇女性養生十大穴位
% E* G6 d+ ]1 Y, i: p( ]; ]/ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- _. T' A; q0 |
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。2 A: @- G% z; X2 Y2 B  Q

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% B) A: p# N/ Y! N3 \( X' b首先了解一下按壓穴位注意要點www.tvboxnow.com6 s2 O, }$ F% N5 H( _, Q3 V% P
　　找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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1 k3 d- q& ^$ V  |/ q5 }7 V$ d　　點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛3 B( ~' a0 `( s/ }: q
選穴：合谷穴www.tvboxnow.com- E9 q$ ?3 m  m. R( B- Z
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
( |0 b/ ^! B1 c4 p  ?　　位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb3 J# N6 p( u5 A( ^
　　要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。( L/ p# N- r5 [# A. F1 W. q
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8 u  l5 [* Q; S  f# \6 u/ C症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
+ g! I; i$ m. [選穴：風池穴公仔箱論壇6 n, P3 |) g9 e
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。公仔箱論壇! l" s  q  o  u
　　位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。' j, D, T. c2 ?( g
　　要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。# g* }( K# A' g. F
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇; U5 \+ a6 c! Y0 G4 ?5 h: W; w
選穴：肩井穴公仔箱論壇; ]3 w- E1 H1 u4 r- M8 |3 K6 T+ J
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
7 _4 _( i/ H9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb: T9 b. l* d0 Y* Q! N
　　要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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9 Q* X" v" Z: N/ J症狀四：
% M* J" T: l) m' l' R2 |& }4 ltvb now,tvbnow,bttvb腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& R) d3 N* N! N3 K
選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb- F$ B( ^( y; x) Z( M
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
# P1 E# b0 q9 u　　位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇5 k, |, O0 J; C) ?3 ~9 r" S
　　要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。4 y1 i+ A: H) L

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症狀五：腿部浮腫
$ p) Y; ?# y* l' |  Zwww.tvboxnow.com選穴：飛揚穴
( g" Z+ j) S0 t0 y( ~* D長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
( A5 y  b( E4 i: s  k# m, B; S4 u　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
0 o0 M' w3 s& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
( \" Y9 K$ |8 p' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
; e0 H% S/ x& i) y, I) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c9 Q0 O/ f2 i9 {# h4 \; `
症狀六：痛經
" M  u+ Q$ C$ p7 V% b" ~8 B選穴：血海穴
1 p# s8 `, S) A* d& h! ~0 }公仔箱論壇　每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
, n( ^3 {$ W; g3 f公仔箱論壇　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
8 L& c- O& B6 k9 D+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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& Z7 M7 `& K4 _1 K+ O1 w; n$ i+ y# Wwww.tvboxnow.com症狀七：注意力不集中9 ^5 b: F1 ?6 j. |" Q. K! ^
選穴：懸顱穴4 D6 p, n0 _$ {3 h- ?5 D( P
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! r6 e9 g3 w/ a( G0 D, _3 T! W7 D9 C
　　位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。0 J9 M9 T$ _  e! o5 V* c' L
　　要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。www.tvboxnow.com# b- a6 r" B' F1 X' {* s9 e
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症狀八：緊張不安+ g: U5 x: y; c5 Z" A6 X
選穴：勞宮穴公仔箱論壇" ]( \$ j% Z3 g* p, W& k
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
3 y9 x: \, e# v- Qwww.tvboxnow.com　　位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb# B2 [5 l4 O! G; G/ u6 q
　　要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb. U- k9 D. U" ?" y/ j+ _5 n

2 y' L* T8 N1 k/ H& j0 X4 f症狀九：情緒低落1 D( p& [  ^- |
選穴：足三裡
! J# ]* }4 |7 i9 O4 x, n胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。, p/ |% X3 Q* @, R) p8 S$ }
　　位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 ~* R& t3 ]3 Q  F
　　要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
* T) q4 \) b2 ]- L! p4 K2 f( ~! Itvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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1 E9 P' U" w1 Mwww.tvboxnow.com要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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