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標題: [健康資訊] 如何吃早餐 [打印本頁]

作者: xz12    時間: 2010-4-21 04:30 PM     標題: 如何吃早餐

如何吃早餐才能保護您的胃www.tvboxnow.com3 W4 k% s5 `7 i: r: E# g6 T
體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,
1 K+ t/ x  Y8 q4 F/ s; G2 x公仔箱論壇雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,
3 C) T! I3 J/ s* O$ E3 Z- Btvb now,tvbnow,bttvb但大家忽略了一個最重要的關鍵,
3 ~+ ^( V+ ^% s( Y8 l3 |& \5 Nwww.tvboxnow.com那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,tvb now,tvbnow,bttvb2 i; W. l. S8 i* V5 ]( d$ f
身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。1 U/ @9 [+ @" V* n4 Y
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,5 y2 e' D* h" C' ~  L/ ]
短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,
' |% A' @4 d7 J8 }8 g公仔箱論壇這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。$ H1 H: ?- l3 z8 \3 j: @
中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,
. |* b: n% b+ K% g5 p& }" C其中包含了脾 胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
9 t. m1 V' C. T4 }+ K/ z& ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、
* ]9 Y# H0 I4 u" O神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物,
8 s  T  a& q, @必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,
! B9 u& M  f4 [3 N3 p# T7 b你不覺得胃腸有什麼不 舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,公仔箱論壇; o" o6 m4 X, d7 t7 g( C
好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 y: i( d' B( R1 o
或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,tvb now,tvbnow,bttvb. n6 g  L' j; }1 P' X* N
傷了身體的抵抗力。9 s2 y! z' D+ L: T( b3 c: Q
因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、www.tvboxnow.com: u8 f1 E4 T& F; y# i4 a
芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。
' s  F0 s# c2 P& w1 f不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,公仔箱論壇, Z0 ]6 m4 n& n3 X) t& l6 W
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

作者: huhut6432gj    時間: 2010-4-21 09:05 PM

這個令我想起黎生那個不會空肚吃早餐的說話
作者: leojohnny    時間: 2010-4-23 03:14 PM

huh..only i know fruit juice not good to drink in morning..oh..
作者: Jollyshandy2000    時間: 2010-4-23 10:06 PM

Wow~  Did not know that ppl with skin problem best to avoid milk~




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