公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如何吃早餐 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-4-21 04:30 PM 標題: 如何吃早餐

如何吃早餐才能保護您的胃www.tvboxnow.com3 W4 k% s5 `7 i: r: E# g6 T
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，
雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，
但大家忽略了一個最重要的關鍵，
那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，tvb now,tvbnow,bttvb2 i; W. l. S8 i* V5 ]( d$ f
身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。1 U/ @9 [+ @" V* n4 Y
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，5 y2 e' D* h" C' ~ L/ ]
短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，
這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。$ H1 H: ?- l3 z8 \3 j: @
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，
其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、
神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，
必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，公仔箱論壇; o" o6 m4 X, d7 t7 g( C
好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 y: i( d' B( R1 o
或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，tvb now,tvbnow,bttvb. n6 g L' j; }1 P' X* N
傷了身體的抵抗力。9 s2 y! z' D+ L: T( b3 c: Q
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、www.tvboxnow.com: u8 f1 E4 T& F; y# i4 a
芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，公仔箱論壇, Z0 ]6 m4 n& n3 X) t& l6 W
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

作者: huhut6432gj 時間: 2010-4-21 09:05 PM

這個令我想起黎生那個不會空肚吃早餐的說話

作者: leojohnny 時間: 2010-4-23 03:14 PM

huh..only i know fruit juice not good to drink in morning..oh..

作者: Jollyshandy2000 時間: 2010-4-23 10:06 PM

Wow~ Did not know that ppl with skin problem best to avoid milk~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)