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標題: [健康資訊] 喝豆漿九大好處-七種禁忌 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-4-22 12:59 PM 標題: 喝豆漿九大好處-七種禁忌

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清晨，喝一碗豆漿，配上饅頭，這種傳統的吃法既方便又營養。
學者認為，喝豆漿有如下好處：

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、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物 1.5 克、

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磷 4.5 克、鐵2.5 克、鈣2.5 克以及維生素、核黃素等，
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對增強體質大有好處。
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2、tvb now,tvbnow,bttvb: F  }4 W& h  _- |- n
防止糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h8 j6 v2 C0 {) H) M
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" ^0 l6 S# M
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因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。www.tvboxnow.com, y3 p' `  b% ]( s
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3、
' F. l) R. e) G5 Jtvb now,tvbnow,bttvb防治高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 P2 W8 H9 i$ u3 k
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。- \$ c! q: N8 L9 r8 O( V

鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 N* N- C6 }0 ~! g& G9 N5 n8 r

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如果體
內能適當控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  ]8 Q" }3 d: S' q" G
鈉的數量，tvb now,tvbnow,bttvb# T/ \" V1 Z4 |5 s" {6 b
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既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、公仔箱論壇. c' R1 y; m! s" z( z
防治冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 u; f9 R3 u  V8 b; ?8 H
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，

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改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。公仔箱論壇+ ~6 O% Z# e" m

如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低 50%
。

5、
! X% d7 ^( k+ q$ l防止腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 e) g1 Q; ^! p4 L- i6 H& O) Q" c
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，
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從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，
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還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、www.tvboxnow.com( n* R" S. ~4 o3 Y0 {& v5 O. N& }
防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^: F; f: I6 G# B" ~6 j
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，) N/ |0 D7 r  _& P3 U

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特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# i: L; K) s2 {( l( R$ V
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高 50%
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7、
6 t( e9 I7 N, e8 v公仔箱論壇防止支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb. g3 V8 X. R3 ~& U
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ m/ g8 T6 o% A& }
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從而減少和減輕支氣管炎的發作。5 Z; `6 z) y8 e# \7 F5 o; _

8、
防止衰老# o& X* E* M- ~* z6 u
豆漿中所含的硒、維生素E, C ，有很大的抗氧化功能，
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能使人體細胞“返老還童” ，特別對腦細胞作用最大。www.tvboxnow.com& J0 k. z' C! i9 N2 O
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防止老年癡呆、愛滋病、便秘、肥胖等。公仔箱論壇& w+ E+ T* e  q& H: m

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豆漿盡管營養，但也有不
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喝豆漿的禁忌：
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1、
  W( J! }6 S$ E4 u4 ?公仔箱論壇忌喝未煮熟的豆漿tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) w1 [3 N* _3 d: H; C$ H
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，
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加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質
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受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。

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沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，

會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道
產生刺激，引起中毒症狀。
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預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃
的高溫下煮沸，公仔箱論壇, P5 U. a! `) Z
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就可安心飲用了。

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如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，tvb now,tvbnow,bttvb* i- t+ V( `" U7 N
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絕不能延誤時機，以防危及生命。
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2 、忌在豆漿裏打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( o" i3 J1 H) g; u* Y9 z7 @
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但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' k4 T( x8 a+ L( p

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豆漿中的胰蛋白
酶結合，
產生一種不能被公仔箱論壇2 ^" g% w, Z: @  l! w) M) {3 X
人體吸收的物質，

大大降低了人體對營養的吸收。公仔箱論壇# ?* S$ z4 W. V/ X( S: C1 r" W

3、忌衝紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，

但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，tvb now,tvbnow,bttvb+ V# W; j: V7 x! y6 A4 s& n
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可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

4、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; i) H& k6 H) a: W" ^" Y2 D
忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 j1 j" x/ d( K7 o/ K
內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，
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以豆漿作為養料，瓶
內細菌會大量繁殖tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 n7 w1 z1 Y% z) L. t* N. y

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，經過3～4tvb now,tvbnow,bttvb  y" `; u( l6 K3 ~$ j) E; E
個小時就能使豆漿酸敗變質。( o$ N5 V% h% O: ]9 L' T
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、忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ G( {4 }; p2 E6 i
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出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

6、www.tvboxnow.com" {% R) t1 ^+ K* n
忌空腹飲豆漿
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化% `- n5 c/ p% a* t
為熱量而被消耗掉，www.tvboxnow.com: d  i/ K: _" v( B8 F  F

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不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等tvb now,tvbnow,bttvb9 I* E- V8 z" o2 z4 p; E
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澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 c) x' O+ c, ~6 F/ w$ c

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與胃液較充分地發生
酶解，使營養物質被充分吸收。
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7、
. i) W+ Q( G3 f7 [$ E: w' k: q忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、
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紅霉素等抗生素藥物。

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不宜喝豆漿的人群公仔箱論壇( @! {$ O# i) {1 T
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1 、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，8 }& X: @( s8 ^$ Q4 B6 E( j
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以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
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、豆類中含有一定量低聚糖，

可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，公仔箱論壇% B/ u/ P$ [4 x5 U" O7 ^' @
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所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 H! J& Y, q" U+ _7 r/ q/ h
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胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，

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而豆類及其制品富含蛋白質，
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其代謝公仔箱論壇5 ?0 _" a; M8 h+ d4 w, `  Y
產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
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3 、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，www.tvboxnow.com$ ^/ z; _8 i0 B  w
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會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 m; \0 I% o2 r6 _2 \
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、痛風是由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. K8 C7 x$ w( `$ r
嘌呤代謝障礙所導致的疾病。
黃豆中富含嘌呤，

且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ E' L4 `' ^: R9 i$ N- o
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嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。www.tvboxnow.com! {+ |3 N$ l- l$ r# o# }/ D
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所以，豆漿對痛風病人不宜。

作者: hippy_123 時間: 2010-4-22 03:13 PM

謝謝你非常詳細的知識。

作者: DAYDAY08 時間: 2010-4-22 09:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 雪翼 時間: 2010-4-23 12:04 AM

收到了。。谢谢分享！！

作者: 柔 時間: 2010-4-23 01:39 AM

解释得好清楚，多谢分享！

作者: 回春 時間: 2010-4-23 08:50 AM

Nice to meet you!www.tvboxnow.com* D k5 ?& _9 G& _8 @: N
Mr. L. 解釋得好清楚，多謝分享！
http://blog.udn.com/suma100/3168392

作者: aric2005 時間: 2010-4-23 11:09 AM

謝謝^^ e後會多多注意!~

作者: ronghua80 時間: 2010-4-23 02:17 PM

Thank you very much about your sharing......！！学习学习~~~

作者: leojohnny 時間: 2010-4-23 03:04 PM

thank for sharing le..i dont know this b4 as i like to drink soy bean..hmm..will alert next time.. >.<

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