標題: [中式食譜] 北非小米燉蔬菜 [打印本頁]

---

作者: xz12    時間: 2010-4-23 09:13 PM     標題: 北非小米燉蔬菜

【材　 料】
  D% b: t+ o" z  L7 ]- Q& xtvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克
/ t$ v/ _6 N- I公仔箱論壇洋蔥 10公克
7 P0 P* V; C$ z; t, n7 i2 wwww.tvboxnow.com紅甜椒 10公克
+ D2 M" x) N* |+ X' \www.tvboxnow.com小黃瓜 20公克 www.tvboxnow.com7 ]2 w$ K2 k: j' ?
西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ b5 v! c9 y; ^$ ^/ T
橄欖油 1大匙 : |" \# @" s6 Y4 o6 a) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ a- n/ h+ |& w4 J0 f" S2 s2 J

/ m7 H5 A& R& R8 d+ J  l公仔箱論壇. F2 D* v/ [$ w( L0 D, v
【調 味 料】
& g3 F1 D+ T! b2 E" \6 c蔬菜高湯 1000㏄ 公仔箱論壇! S' M' Z; q: \
迷迭香 1/4小匙 ) B1 K( Z8 [# ^1 r! L" ?* F
海鹽 適量 公仔箱論壇, r3 e' V; |# @) e- w' M8 V
胡椒粉 適量
* ~) k: r2 ?) p' [# z6 Ewww.tvboxnow.com
7 W, t  Q) F/ s3 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" x2 y% n/ P. X8 x7 Z- c3 V* N

* V& P5 e7 ?5 E# z2 y  u/ ?- X* l公仔箱論壇【做　 法】
8 g; B5 B' w, w9 wtvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 c7 @8 a( S2 ]
   小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。www.tvboxnow.com6 g3 J' `; T! G7 f' t; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% ^: e8 O5 r. n# p
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
" ~. x- b, Z5 v   再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
* E* j0 R, f1 ~7 x: }2 n1 q. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0