標題: [美食介紹] 花椰菜的3大好處 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-4-27 08:13 PM     標題: 花椰菜的3大好處

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ - G8 T" [3 [; e
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ # k3 ?7 R% R! c5 Q* o
2.有助於解除水腫
  N7 G; b2 j' m1 j6 e# h公仔箱論壇想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
! C2 I( w+ C) e* y* z/ `tvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ tvb now,tvbnow,bttvb7 L: I1 N' D2 i( C! Q; M6 N
3.改善便秘 www.tvboxnow.com# l, _! ]8 d! w' J% r" s
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
& l7 ^  g: W2 B1 C   tvb now,tvbnow,bttvb6 \. S/ I6 C% L3 L: g$ a3 b) F
   www.tvboxnow.com4 L+ ]: D1 V/ k! R" S" c
   
' G& A0 x: S: P( g$ `4 `& Ctvb now,tvbnow,bttvb  調理花椰菜的訣竅  
9 _: p! e; m# u5 B4 l) g% Otvb now,tvbnow,bttvb花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
& c. _- C' _0 a( t0 l- @( bwww.tvboxnow.com因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
8 W/ Y& D3 ~% t1 i3 g  |" jwww.tvboxnow.com因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

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作者: 龙王    時間: 2010-5-1 11:09 PM

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