標題:
[健康資訊]
保持年輕口訣
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-5-29 12:38 AM
標題:
保持年輕口訣
人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
7 y# }0 p, s) p1 G Ytvb now,tvbnow,bttvb
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
www.tvboxnow.com% L, h7 m$ X6 c; j
公仔箱論壇5 n a V$ b( o7 U6 o! x/ y
www.tvboxnow.com: R; ?7 V. N* l8 C$ \1 x
喝杯牛奶：
, k* J5 K) i9 v% {www.tvboxnow.com
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
www.tvboxnow.com0 V4 p$ j3 E+ Z, L+ C! X
tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 ~4 s& v% Q
早餐吃好：
' ^8 I! R' q F% C
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
( J/ |( l8 w8 K/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com# x5 F) ]$ B! j0 B* n2 {
多喝開水：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P9 }/ ], ]: o
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
www.tvboxnow.com% t3 {. j% Q- o1 U* V8 O, \4 H
! B$ U' @- Y& nwww.tvboxnow.com
常吃香蕉：
9 i J( y0 K1 s ^' ~) y% B
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I/ }$ N& r3 K, ^9 j- \( I
' z0 B+ s. T; h3 v
常吃果仁：
公仔箱論壇" f* p; Z) s `- n2 K
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
tvb now,tvbnow,bttvb& \( w2 g* \+ J$ o( @
- ]" J) K" `3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
講究衛生：
tvb now,tvbnow,bttvb6 {, _6 \0 [4 s: d* t
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
9 j' |5 `) K9 f: H% h4 M: B
1 y* W" J+ L: I
呵護皮膚：
2 W' |' g0 u2 a, q* e" Q7 {公仔箱論壇
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
4 m# Q" T+ }8 }: b7 {
7 [1 R8 t7 b8 d' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常遊泳：
+ F0 c- H4 G$ ^9 D$ @' F: U
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
I2 M' f/ q- l3 S: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t, E/ S3 F* e# ]1 r
多聞花香：
9 J0 r3 w- h5 T/ Z
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
) m$ W) S( S. r5 m, rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 Y0 y( D, q, e
戶外活動：
公仔箱論壇; z- c1 E. O. k& F
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
6 p7 B/ {5 I; v; j6 ^' G5 J$ x3 j
+ N* h2 e# K0 t* g公仔箱論壇
作者:
lux1261
時間:
2007-5-29 01:09 AM
“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
3 J% J6 `, t$ L) L' I
多謝您的分享！
www.tvboxnow.com7 N: R* `+ e+ O) f- M& p: F
但係我又好難做得哂！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 ~! x/ ^; Q' E. K. K3 {! v
5 G7 c, x. g" l2 n8 O" P
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
) n( D5 N u% C" s' {. O Ywww.tvboxnow.com
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
% y% B6 N: O" p6 H( Y
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
) U( h) W9 U( M, Y- B' p( s
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
" Y" V# ~3 u7 ~6 \( U0 r/ d1 `
其他的我會努力試試先！
公仔箱論壇: |1 w3 P8 Z. x% K: _( {
一起保持年青！
- ^" S& X* J& i* h
:support 您！
" ^: A7 n4 I+ z3 v6 x+ F
THANK YOU ！！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-5-29 06:13 AM
very good.....thx for sharing!!!!
作者:
丁蟹
時間:
2007-5-29 10:48 PM
有文有路﹐有根有據。
2 v, U9 a0 w/ r2 b; ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb
不信不可。
公仔箱論壇0 o0 S# n2 \ p [
% b4 v8 [ s% \
作者:
hkhkkhkkk
時間:
2007-5-30 09:48 PM
thx for sharing
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 03:45 PM
嗯!就是學會養生嘛!
公仔箱論壇/ ^- C) x K4 T' c+ ?4 U
這樣健康及財富才會跟著來嘛
作者:
char_char3000
時間:
2007-5-31 11:29 PM
高見高見 !!!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 08:19 PM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
一起保持年青！- ^" S& X* J& i* h