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標題: [健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性 [打印本頁]

作者: jing999 時間: 2010-5-4 02:30 AM 標題: 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 ^% y! v( x9 `- a8 i
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能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再# O6 v$ [- n: A: |; m0 n+ ^! f* s* |
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說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，6 I% r+ L7 p3 S- h2 {& a9 v

它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、
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悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; _( \! b" p! B* X* @: V
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前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的www.tvboxnow.com8 `6 N- x: e$ W' d" Y7 Y. o# M
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 e( q- {0 o* M5 I; h
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屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，公仔箱論壇! T2 x' H' y; k
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過敏體質者容易引起過敏。, B6 d! g. j, o
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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」5 C) s* r" W) P( k4 x+ `- V) g
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l, q& ?# F# q; ~- T2 p
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ h7 l9 A3 V" W$ E- u/ P
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌tvb now,tvbnow,bttvb( ]' q- m' l& [8 g( \- T* ^- J

是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，

如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。www.tvboxnow.com# Q- |! x4 C! F# X4 j# T( G
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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，公仔箱論壇9 O8 N8 W- u  e7 u* h7 K

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一
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個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空

氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; f: y: B3 W* o- c5 G6 k
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴公仔箱論壇; o- k# H0 p3 i% X! m

具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、

冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰# `3 q- @" h1 j6 x* i. n
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離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，www.tvboxnow.com7 s( A' u9 ]% ], F! i6 ^% s) ?. q

還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機
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體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有

效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& j+ I: Z4 C4 O( ^0 S! X* M
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究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環

境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。
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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中www.tvboxnow.com8 D) j1 Z5 O8 [" s; A1 w6 }5 J

的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。公仔箱論壇' r; a% z3 ^6 |
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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，tvb now,tvbnow,bttvb( B! i& H1 T$ l# ^2 |& Q0 w; m

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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