標題:
[中式食譜]
不得不尝的豆浆小海鲜锅
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-4 09:01 PM
標題:
不得不尝的豆浆小海鲜锅
特色：
3 V8 I% g- O* J7 x
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
tvb now,tvbnow,bttvb7 E* p: Q6 s9 n% A4 E2 D+ V6 Q
用料：
tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 P% o# a. k& L) s
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
; K* ^ Z+ \/ E$ Z+ P( F- T公仔箱論壇
做法：
- U `& h, w# g6 e: c. x
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
www.tvboxnow.com1 G' t! n1 Y; |* W
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 }) P, h6 X* b% }" H
小贴士：
9 l; f) T4 u2 |8 F2 w5 E
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
! v- I% v* K. a! P7 K
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
