●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 e S9 |% Q9 \. \
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，& h5 g- i R5 j2 _; c: P* |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. n' P4 q8 ^2 B. A
: L$ b# M2 \5 z3 i# y; n( Utvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間& c$ P/ x; E1 V; y# W
在早晨的時候出去散散步是不錯的， 1 |! N9 \0 o: }; x: f: Wtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， % k7 A6 R7 p7 q( T2 a! C4 o5 S3 Qwww.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb- m) N% |3 g$ f' R8 G# u0 U6 X
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& B* s8 R! C+ p. e3 O& D
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 * N4 l# z1 b% e ' y4 A% V7 Q, g: N5 B公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間 7 Z1 c4 U" a# h: E5 Etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: W3 F( V/ t. e! i% W
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) y9 d) E& u. I2 ptvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間 . t. i7 N) a* r9 y+ _ w, h6 w! O晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 " `& [2 P: F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 k" w' N& A Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 W3 ^+ g K6 u1 X6 m/ J
●6.減肥的最佳時間0 t- Q2 f( S& \7 {2 E1 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 / z; g4 E8 }; A: x# k如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com9 y) S+ Q: @) g9 ` ?: V1 ^5 U+ T
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●7.睡眠的最佳時間9 E1 m0 r) L% O' G+ d9 V9 @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! W N6 ^4 T1 { u7 f' J
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●8.刷牙的最佳時間 6 N% \$ N0 c# V& n% _tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 p) J$ ?& E- p1 y. D3 x! w* w
% g% h& w9 j; t4 Q. }6 `●9.護膚的最佳時間 0 n+ b" H. }9 j8 l1 U人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& m& _, C$ c3 Z% ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 n' w' T) v
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●10.飲茶的最佳時間 & A% s% @* m% A+ K1 q' Xwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。作者: vincenttin 時間: 2007-6-1 01:26 AM 標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
