明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
& E& l7 g  n( |tvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
8 I2 e( n1 v/ ~3 X' o  [( }當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb) K0 z6 j* \5 {$ b
從習慣著手，養成「清血生活」！
( v% K7 w8 X$ S: lwww.tvboxnow.com血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
- r' _( d8 A- C) y- x2 j清血減脂生活5大基本守則
: Z. Q/ @. `& J6 R, {將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！3 L2 O. `5 H4 s  a. T% y
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
! P! m  C2 X. t1 A8 O7 u喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。& b' V5 ~  c8 z6 q, }: ?& c4 S# J
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
& C  v# P: v5 Q如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
3 i) S/ Z3 L7 F9 J9 K( ktvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
( a5 I* W9 m$ M+ W3 a# F. c  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇$ S/ Z. }) N3 W- B
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
0 D( e& z, o; V* G  }! s) q4 ~) f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環。
- h' n; j7 f6 i- P2 _; R運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。1 K( B7 M, J* }: T$ E6 H
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！