增加镁的摄入 " j) W8 l3 R2 U; z7 @www.tvboxnow.com 你的饮食很规律，食谱也很健康，但为什么还是容易感到疲惫呢？有一种可能就是镁的摄入不够。人体内超过300种的生物化学反应都需要镁的帮助，如葡萄糖转化为能量等。一个女人每日所需镁应在300毫克左右，而一个男人需要350毫克，所以当你能量不足时，应该考虑一下是不是缺少镁。tvb now,tvbnow,bttvb5 H }& T8 F2 `4 Q$ ^5 U
* R+ I, ~: y, D$ T. b4 Y6 A5 a 建议：能量不足时吃些杏仁，榛子，鱼（特别是大比目鱼）等。 ) u' b% ^3 l ~1 J1 [tvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手
