標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

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作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
) D6 C& [2 e) \& Z2 h9 G" i% }tvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
& [* v+ p* a+ z* l0 o公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 y4 K' t. ~! y! H
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
/ S/ A7 K% o6 W/ ]www.tvboxnow.com謝謝..

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作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 6 Z% O# A" i  J$ v7 q6 u/ T7 S

: U" H# ^& }+ q3 r3 Z, O- B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.+ R! Q* K/ G# {1 o% {
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.  M4 T5 C' Q6 T- B
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' G% G( w  l. Y
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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+ s- ^9 x, u' E3 K! r- u. n公仔箱論壇  盡管試試看把.  by wong sir

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