清晨第一杯你喝了什么?
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+ l8 R% _/ j1 m# z0 W: u1 u! u1 {2 X公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇/ b! K2 p; f; q6 p( F/ k
- ?0 T# |7 `4 k: b, N9 t" j白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c8 B+ M f2 n* y
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; h/ _* w, u9 E* E @0 P7 r公仔箱論壇白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。( e6 ?8 J* x6 K1 T% l; X: c g& K
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇5 M: n' x5 I0 ~* j7 I
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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" F5 p3 r9 g2 b# c, {+ S公仔箱論壇蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) Z) v. |$ a) D; O5 N
1 Y! w/ K9 A' Q- @相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
- Q) @0 ^- z- k0 f, B& }: \人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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1 p+ J+ @, u. I" g, q& F5 Owww.tvboxnow.com柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
) b( p$ A6 M9 u5 V是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
9 Z* w* ?+ j! J$ [5 P3 ftvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。www.tvboxnow.com& M. ?- x5 l) e; u8 d; _ Y
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇9 Q+ J, n. h5 E8 o/ a+ h/ e! h
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4 r: N6 [, i L- g. X6 |公仔箱論壇淡盐水www.tvboxnow.com) M+ e4 h# x( M" `/ B
1 J* h: w. `- R9 J$ b5 S: t7 W" ]* h有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ S9 b! h5 p6 }4 t: y0 m
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇4 U i3 p# k( K; @: }
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁4 M2 D# F4 @2 _
7 T% d9 i& D4 n5 E有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。7 u( Q. r( r h& ?, Y& h) I; U' o
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
" v1 g. M3 t. o如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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# U# o) o) w2 o8 ~/ o& f# M3 p1 Bwww.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb6 {3 B% O9 a, \- B8 h
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www.tvboxnow.com% w4 c% `8 B# I" F! ~# C
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb' J( y! N5 i2 g7 z: M. p+ H6 _
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% k; e3 A- E5 [9 V" d. C+ Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% w! ~+ H/ u5 ]' P5 Q/ E
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gemini338: 中秋節快樂
4 `3 d$ A5 G+ x) t| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb# {7 L' G0 n; K9 T
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' h' A9 ^( ?% @# j. Ywww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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