[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)) P( n$ y- l. z' X! x- E
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
7 @$ L& G  O( _8 n2 ]0 u9 L1 }+ N/ j【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好www.tvboxnow.com! A' n; S0 z! A, U7 Q

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