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每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？公仔箱論壇 V7 L( C2 }$ d1 y# d4 r
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？0 K) ? W8 n. @1 P% Q! x2 u$ \
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？公仔箱論壇' Z' m. l3 R. n6 f
( h$ s! B+ T, c7 Y. `www.tvboxnow.com 10种体质www.tvboxnow.com+ E: y7 |6 W0 Q: R6 W. x
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。www.tvboxnow.com* ]; t8 G2 x' s# k7 V4 `) w8 s
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。, ~7 ~9 B; I l6 i6 g
% t+ H/ y& X. o2 T# G D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体质不同饮食有别
, ^, Z7 u4 V% z a( u- btvb now,tvbnow,bttvb 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) v9 R$ _' ~4 k/ ?; @
) g5 k- U0 z+ a1 b- v" B& _0 ?( M 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
. @+ O$ w O3 @; n 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
# v* \: f4 r$ F N) A+ ^; { 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。www.tvboxnow.com6 R2 A% `6 `' z$ F
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血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
% m* G1 _) G, w9 M% O$ c6 a 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
5 u5 s/ Q! _0 e9 m/ q: s公仔箱論壇 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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) y6 t) ~4 c3 D+ p2 }8 F阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。2 r' }9 a! ?; n# N- D9 N* P
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。) Q) |+ r$ |$ s8 w8 ~7 ~4 y
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。www.tvboxnow.com* M9 c n% F2 C( a- _
" s9 j( \) @" g ^ m+ v公仔箱論壇 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。* L* L0 ]( T* }' _
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。公仔箱論壇/ a2 f5 ~# |4 y4 C" C8 @3 q
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
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痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。www.tvboxnow.com; |/ _0 @8 o0 L! W' J* D
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇1 [) g2 s |6 c. i6 t0 _: _
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。www.tvboxnow.com" z$ b' h1 T3 u4 J
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瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。www.tvboxnow.com$ t8 E$ Q$ h S3 v1 K& c
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
d i- n9 P3 k8 l k' ?www.tvboxnow.com 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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) L8 }' N1 M" U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。tvb now,tvbnow,bttvb7 K! a1 s9 T" i
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。7 F- p; ?; V( w( D3 C8 U$ H% e
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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