很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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, o/ y( {8 R0 z E" j公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
) I# G/ e, O, y; _( F/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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5 l n% P; e6 r5 Iwww.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
& {2 S3 L" q/ R# n( D' r% N+ F如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇; q3 u$ x3 H: a/ C0 [9 y& J* b0 X
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3.吃火鍋後喝點酸奶www.tvboxnow.com# i9 {2 Q6 M5 A0 n$ o8 x
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www.tvboxnow.com8 l: ~4 l* ^% W$ A( |
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
, M& q- N7 X% G! n( J2 n* N公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www.tvboxnow.com9 r* H3 V, u% ^: @7 J7 B
; Q5 `* H! V8 @) R5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇1 \- F( m* g' X" G( r
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* x \7 e- c* r7 k蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- q% K6 n$ j; Y9 T4 [
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
; }; r% P+ d: t! B柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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