许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。* d) \! ?' s( o7 G8 x6 M
5 G$ e# A6 p U8 M( V6 V
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
+ W! w9 W' Q& B3 N
% o4 }! E1 G* E$ F7 i
! q1 V& p: i, M1 E& J V- B 每天眨眼300次. Y6 t8 \3 {# s; r0 y
4 \ C }: i4 z2 ~0 G; V
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
+ _- Q; o5 O; w# W* y% s+ Pwww.tvboxnow.com) P; T7 W( c' q: c7 i
按压眼球法tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 h. ?# g% r* _
, x+ x( x/ K8 Y( P& A; ]- y; `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
( | V1 m- M: i, [: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 T7 Q6 `5 k6 W+ X5 y9 u# y/ W. G
按压额头法
1 S4 [+ x; s# y& C6 Z3 m( F( z公仔箱論壇2 m2 a; g5 p9 M$ b1 q1 q0 P+ U
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
! j5 d" w% W4 j/ E4 z$ v
( R, `8 S0 M" a7 U! A) L, D8 ywww.tvboxnow.com 按压眉间法 w/ Z5 Z2 z5 R& ?2 @
公仔箱論壇% t E$ O4 p5 W5 p) r
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 