出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
8 f$ c* R7 p. u5 q( Utvb now,tvbnow,bttvb
6 H# }$ T# f! d$ x# e" J) Etvb now,tvbnow,bttvb 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ [5 @8 V3 V' A
2 @6 }, p- A' r1 Q 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。tvb now,tvbnow,bttvb9 W* `! c- [4 A. ?+ M( ^1 r6 |
. W6 H- g! S/ [tvb now,tvbnow,bttvb
) x r5 O7 c9 |tvb now,tvbnow,bttvb 主动出汗才养生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 l, I$ R% L8 T8 r
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。% y" |* D- j+ T' v( M3 R
! f- z. {% @' \" L& o
. a6 q- H/ e6 N, Q9 x, |# t公仔箱論壇 排出毒素。
. I8 I/ W5 Y8 l8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 A ?3 h6 u( E- ^; _1 q" {. F0 U
: p# L* w( t& c& D$ ~8 wtvb now,tvbnow,bttvb 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
- a' G2 ~% ^& w8 E5 b* Ywww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- C; }+ r. J2 @. D! w, B
4 ~) i. |6 P J% \" L& U7 Owww.tvboxnow.com 控制血压。
0 K6 Y1 g8 j' ^6 ], ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D$ \' d/ H/ J/ |' I& i0 S1 |5 \! D Ctvb now,tvbnow,bttvb
. a0 D, M+ E( R; q I( x) {www.tvboxnow.com 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。, c5 R* Q: Q4 [* X% `9 V$ e
www.tvboxnow.com7 ]: C$ [6 W9 u% s" q$ }4 W) H
促进消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 C5 t6 l- L0 E
www.tvboxnow.com- v4 o# y" {( }( P+ X
' M( D( F0 ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。/ L4 K+ }+ M# P2 L# H& G
. O" K/ f2 C4 {- z0 }" W( }# Q 防骨质疏松。tvb now,tvbnow,bttvb/ s; U' J- ^$ X# T3 D+ E5 a
( P6 C0 B. `' O$ |+ U$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 {# P7 w6 o" {2 v6 F7 S
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
( e# j. ^- Y: K$ a% g ( n9 @9 d8 k; J* t, O4 C' T5 w6 ^
增强记忆。( D2 Y" R# h1 w
! c- |5 N9 p. d: t8 W
www.tvboxnow.com) ^9 J) i% c, S& f
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
5 d3 e" \3 O# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N) }1 q( w+ {9 k5 E6 ^ 护肤美容。
6 A9 I2 E% k. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O9 @; m' q l+ ~2 h0 H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z4 W. W' X. \ 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ e/ q0 F* J
2 E' Z% y9 L- B1 D8 [5 z
减肥。
/ L" z0 P6 l8 r0 atvb now,tvbnow,bttvb
3 r, y0 ^* k4 n* y8 r" @# Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S; z- C& L" k0 k# m2 m3 c 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。www.tvboxnow.com& N4 W+ }3 H/ y! e) ^/ F; N
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
, u) k) m& P$ h6 f5 L公仔箱論壇7 o' |) e" i/ H' I
! Z' Z! Q" F( Q. {5 f( m% Z- u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 学会出汗最重要
J p0 x) l6 {, A公仔箱論壇
" W/ X" n( ~, [ w& o6 O- \! p/ c2 l( Z# F( ~) }) L2 r' F( w
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
( g. a6 l. ?, H# v6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# T+ i8 P& [
: W/ g4 C+ J" Y4 q公仔箱論壇专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： tvb now,tvbnow,bttvb2 F' [2 P6 \9 p8 c
+ C, q& I, v8 _0 c) X& Y' F公仔箱論壇
9 ?" X& Z. g$ [9 O5 L d 运动前喝热水、热粥。
1 h3 x- @6 i* R5 r# B2 ]. ?) G
9 l& t* s4 ~: [1 D! V: k9 Z. D8 Q公仔箱論壇
- H$ p3 Q$ { t L- @3 Y( m 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
7 q' x5 X4 q7 u( y6 i7 U
) N" v) y8 B3 e- t 巧用生姜促汗出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 t, R% t7 n! x# L! T7 F
3 T; S+ H: \) g' L公仔箱論壇
0 ^, h# K7 `" y" K4 o. B) g D1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
* k( {/ W4 ^' T( I公仔箱論壇
9 P! u. x7 w- d% A+ T" Z0 p; ywww.tvboxnow.com 从膝盖开始自我发热。6 A# x+ j. w2 l4 e! u5 d
$ I* {! t/ i( B+ k9 H y4 e; |www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. v, A& t- u) L
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。: O! w! ]$ u, p4 }" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 R0 N' ?+ R* ]& \
静止一小时。. N. g% O) u, _! h) O5 ]0 O+ |
tvb now,tvbnow,bttvb& c( n9 D! \6 ~: r
7 {3 G2 n: E5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
% A! c# p& A1 m. Q5 r$ ~7 B& ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! N9 k+ |, r4 T: b) Y. a9 M1 L
晒15分钟太阳。' s. c3 k% {" d9 z
! p0 H3 \9 A* y1 l( ?0 v* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F3 O, b: A: r8 k' T1 g. ]; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
" F ~( s1 ^0 @) o. l. m8 A2 ywww.tvboxnow.com
. {. O4 T& T3 Y公仔箱論壇 最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 