1.皮膚受損
- @8 n4 g9 A: ]4 x) W, U一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。公仔箱論壇( }5 C, B/ M( s5 Q( c) {5 M( z
) V h7 ?2 C6 k/ p7 q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.抵抗力下降
2 m) R" O# G7 I+ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; C% Q8 o5 F! N/ @) E: t
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。公仔箱論壇: J) H+ U8 p/ m1 h# o
5 Z1 \# t i' Z, ^" w
3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb7 k m4 r @1 N9 J( L6 [& A: K
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。: W" D1 H2 x) L% @6 Q2 E* G% k
tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 W* C1 z/ f+ E. g% _% J! j- B* `
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ E* F4 e9 q3 l! G3 m
www.tvboxnow.com( e H' z' e! X4 P1 a- S* L. i7 ]
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。www.tvboxnow.com3 _. I4 m( t1 Q* q2 J( `
# _' o3 ~$ c& ~4.陰虛火旺公仔箱論壇8 T; f. v) I$ E+ |
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
& k: X. i) D1 ^( W7 u+ qwww.tvboxnow.com( q0 ?5 O9 y; _. E
5.視力下降www.tvboxnow.com5 [$ v( \. f8 |2 t1 K
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
" X4 p& C4 _# E2 D
- O4 L M) F* _3 X公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 