; K$ w. b5 j5 @! C. p% i究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
3 _" x I- ~( F2 B公仔箱論壇
: [0 P* h" O: x" I8 s0 Q此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。 s E2 E& l+ D5 m2 k
www.tvboxnow.com8 b6 \& A! ]' A) d) J2 W! p$ G
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。公仔箱論壇" z0 y8 d) K8 ], R
7 N$ K1 F6 S$ q公仔箱論壇除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
+ ]1 l2 S* r+ _) T. y- Z5 a9 |% wwww.tvboxnow.com
6 K$ N8 F Z: K7 S公仔箱論壇
* \3 d1 `" n0 Q. d公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 