喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

qqonqq

• [url=]複製連結9 b0 j4 I- ?% [! [
  [/url]

% L  w+ z6 X. J8 btvb now,tvbnow,bttvb
6 O7 u5 `1 \5 F% a5 o0 `6 S) d$ k. fwww.tvboxnow.com
$ S) r4 \" p" \& p7 u% cwww.tvboxnow.com3 I% G& O* ~! U# f

# o6 B) H6 u! r  G+ H9 b# P公仔箱論壇
: _. J. F8 z1 e# L! `公仔箱論壇% g8 J, P* m' A* b& c5 z
. E2 n& d# d5 B3 _+ A

1 W. o1 i; ~# u# a+ a▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
0 ~0 D0 U* n# s' i6 |公仔箱論壇記者曹悅華／採訪報導  ]" r  s6 c; {) f- a" ~
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！公仔箱論壇5 D$ J5 a9 v( G

- e" z/ x7 C- \" ]; [7 ^1 l3 C" y公仔箱論壇( x# G2 ^/ z0 g( m0 a, E8 d, g. `
▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）+ t' G: o( ]% J# n  a
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
) r5 p8 ^" X  y/ {9 {% d6 P: X0 V公仔箱論壇1.啤酒：60大卡
% R. Y3 u& }. K* X2.葡萄酒150大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 m6 S& m) F6 Q" S" i
3.清酒：220大卡# f3 J9 U, d3 l
4.威士忌：450大卡" R0 X  C- J' ~9 ~* I
5.白蘭地：458大卡! g7 e1 Y6 M5 u
6.高粱酒：682大卡www.tvboxnow.com1 Y$ K' t. n; t; s5 |
tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 T) B2 k% m* X% [7 U
▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
' C0 u! D  S, R( }5 n% rwww.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。( v5 n4 J5 I1 P% }* f3 A$ |( D2 I
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
  h7 d. q& T6 p1 w$ ^6 H3 L6 W  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M3 q' t" A+ l& o! p6 k+ I3 [7 r( t' k  @

# T) }/ B6 ~& z- qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, S- Y7 E- N5 d3 B7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d3 l" f0 O5 j