[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- d! J- v8 E' m5 D. p( k
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。% n7 E+ v9 ~# ~
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 B5 U- Y5 i! W5 j
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1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb* Q  f# o, E, Y! D) N' E  f9 m) t
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 w& p$ v; e4 \|" I) O7 F	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇. _5 a- f) H6 u; j- V0 v* r) K 8 \. I+ o4 C6 @+ a( V5 Q: t2 O+ l 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。$ u* V8 I3 r& z8 B U" N V6 K1 c tvb now,tvbnow,bttvb; T6 U& d) x1 B# \|8 O- C ; ]- K# ~6 T9 K
鼻子 6 r* d1 T: \|4 A' P ^. \# @3 C* m# T+ i	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 2 B; j. T: ?1 v1 d / U/ N! q% S4 {www.tvboxnow.com統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。, Y4 `# p2 F; \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ t# }1 b# T, R8 \& U+ w ' L1 J$ m7 j6 A+ F7 ?4 r* k
下巴 3 H: c) a9 i* H/ L% Twww.tvboxnow.com 9 Q, Y6 S% S! x: v2 t2 S9 e% L6 k# J	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇1 X0 e% ?5 s! _6 I3 M" ?; r7 @ 起的。 tvb now,tvbnow,bttvb; K3 \|! S3 G% {9 L# q 0 L% o# u5 U" `% Twww.tvboxnow.com
左邊臉頰www.tvboxnow.com2 Z- m+ P h1 B6 f v9 t) F& B	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。( }: V0 J+ ^& Q- y tvb now,tvbnow,bttvb7 S# h) g R0 u9 w8 z
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 i; [8 ]- _& T% {3 _2 H5 N	可能是肺部功能失常。 " e/ G4 I* E0 H- @www.tvboxnow.com: M+ s6 t2 x; Y' f; m 公仔箱論壇% u+ t/ t" h! W& ]6 A9 z

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 z$ z6 T3 `& H
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。www.tvboxnow.com: B* Q( P8 l6 T1 `6 ~0 E4 m4 w7 p2 _

指甲色澤0 c; z& I( `* \|- E' `+ N8 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% U: T* }# T1 ? C4 j	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www.tvboxnow.com- l6 }" t& \ A; ?% d ) v! K7 {1 I% S* ^# nwww.tvboxnow.com
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* @2 a) s, l6 m $ d! y" p4 y2 P6 `+ e* v	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 " A0 g' f7 `! U0 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 E) Q3 q5 `2 F* r www.tvboxnow.com1 E& b& V a5 w+ [( U; ?
指甲板是否光滑 www.tvboxnow.com0 K7 L9 }+ q$ X* ~' _, F" D	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 www.tvboxnow.com; [! K- z* V4 v , s1 G, b6 @1 O3 k; ]5 c" X
周圍皮膚www.tvboxnow.com' E1 X7 d& @8 v; a6 z, p' K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& I$ y" e: m! g; {	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 , a. Y1 h4 k4 i / [2 w" T( b7 ~% n+ gwww.tvboxnow.com

3.指甲的病徵公仔箱論壇$ W, T7 A, V A/ u$ H

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。www.tvboxnow.com. H$ @0 }, `2 D6 U; f8 @# w

指甲過白 2 j3 l/ Z, f( d1 C	慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g: n- n( T9 F J6 P # U% b& l) Z) z- o4 E. t* T- f
白斑公仔箱論壇) z4 \7 z% q$ q( O4 R2 A E+ H , @1 X+ r5 F9 q9 \|! J2 T4 q	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 F) D# A# n* t 6 S0 C& n- {+ I6 c( Gwww.tvboxnow.com
容易破裂 1 m# A' ~9 A5 s" P* k5 H B 6 f6 c" [+ D7 a8 x% n	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 " }/ p% c0 G: r/ S" l) k . Z5 e" J% L; _* F4 o9 H* E
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb3 z- p' R; E$ g* ? , o* P# \|8 M" o, d0 zwww.tvboxnow.com	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 ; H3 ?' j. {6 T0 @ k% V" Y中攝取。3 p: { p3 h! w. @- ]% p0 { 公仔箱論壇0 Y2 v0 R& l# X* [/ _
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U2 K7 o; t4 a: z. [! G/ q , `0 p! v \% z* D3 o% j	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。' S; d5 T( `7 B& b/ J, h% e4 L# Z www.tvboxnow.com/ I5 G9 d1 ^9 F3 i0 _; h6 a% M6 W, N3 G

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb& c2 L# i$ f* b' V r; [0 m$ k
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 ]9 X( }" k0 r$ Z + c3 b% R4 V( [. ]	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 9 C" d3 U5 ~$ `tvb now,tvbnow,bttvb ! q s* q' a: l" C' \|公仔箱論壇
唇色青紫www.tvboxnow.com/ N: W% K5 ~, t) `( j% ~ U8 M* Z7 e* F% gwww.tvboxnow.com	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇8 Z5 W6 v9 ~$ b. P. R6 ^- O1 x# v ' S, }" o/ B# z) O公仔箱論壇9 {* ?/ Z' N5 J) G& r' g
唇色淡黃 ; Z* d$ Z& Y0 m7 ytvb now,tvbnow,bttvb	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 % ?$ ]7 _' M7 c' T4 S
唇色紅紫4 \. x, b+ ]0 P- p. ?# u $ r1 x( S4 V& o( r6 O, N: ]	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ ]: J5 h) F3 L" l* L 公仔箱論壇0 d; b( `, R9 S. s7 C 公仔箱論壇" h; f+ r8 e/ M5 r1 U4 Y: Y+ e

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量5 Z. L3 t/ u0 l& R- f. R4 w www.tvboxnow.com- n( U2 E ?1 E" a; R! u. k8 T) _2 _	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇# d# c& [2 i+ ^$ B 5 _! R0 X* m/ o" T公仔箱論壇
形狀 2 ]; r" B$ t3 H% Z, m( r- ~6 @ `9 N, [( ]6 {5 U	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 3 i/ f) B- Y( g- Y5 rwww.tvboxnow.com! }& P6 s3 N" z/ L# _9 a! X
氣味 1 Q2 K( t- m- R- E& awww.tvboxnow.com	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* c. [% O& p3 j 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c r* P% z* E3 D www.tvboxnow.com! l d9 _ p7 p+ b! i4 o# n 2 h! B8 E& _, R; g' g+ Y$ a
顏色8 o" r5 J3 B2 X/ Y0 Y* d9 M: I7 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# F5 c z7 \% k# v6 y$ x& R) r	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ) G. K& k* ^; Utvb now,tvbnow,bttvb9 J S, E& f- f- n M1 h% T1 {
硬度	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ' R$ E$ f4 @7 q* w/ F. E公仔箱論壇& w2 m% {# L/ h ]

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 1 b4 P! F6 L' h/ R' C$ V	時期www.tvboxnow.com3 n1 _% F9 F2 E# I9 F0 t# ^ tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 i# t$ N# @; d	工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* I$ b9 T9 L% a/ v tvb now,tvbnow,bttvb( g2 }: n2 D0 h1 z) d1 C
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% ?, C6 }2 o0 l5 W1 [$ j \|/ I# n# e# u5 H6 c, h- \|+ Z$ ]. Y ^2 c	淺眠期7 Z, Q6 Z: t: M6 V5 K- L: K* l 8 p3 v. [6 t1 y6 R F4 Y( L L	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 _2 k. ]1 z) Y
凌晨1:00 ~ 2:00 1 R2 R- e. M/ f. L$ ]3 {. xtvb now,tvbnow,bttvb" a k8 U; q: j; g( _1 j* P) f	排毒期 1 P) K$ h: ~! t# W9 {% V公仔箱論壇	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 2 \|! \* b9 X: Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb成代謝廢物。 www.tvboxnow.com* _. w1 Q& F7 \/ w: \| , G& {2 p/ ]# Y- \9 I) u f1 J. B
凌晨3:00 ~ 4:00www.tvboxnow.com) }9 U, ]$ q4 B4 J/ N9 m/ U2 ?$ a ' Y( y$ a" V: g	休眠期公仔箱論壇0 h% Z& y/ x: W& n	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 & C/ r1 e( Y( v) v; c0 C1 n/ M8 q p7 r8 x9 `- {) z4 p公仔箱論壇這個時間。 4 O: q, A7 K, E1 @4 w( T : p; j' T1 w) Z3 [# }. E' P8 x
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇- S. m( x' r+ q: _+ f; i" T www.tvboxnow.com$ A/ b) g& F1 n4 R9 l" W% X% K 8 n& J$ t ?% Y! R# t4 J	精華期tvb now,tvbnow,bttvb' }7 ~$ A3 b3 I4 [ 5 l* }4 Z ^& J9 {% g	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 " k* \9 p( X7 O: d$ a公仔箱論壇* R7 S/ U; w& J+ a% x
中午12:00 ~ 1:008 y) I4 j7 F/ D+ M1 _ - `& g, m- J% H7 c8 p- n	午休期 ! U- S' j+ U/ p* P0 K$ H% \ tvb now,tvbnow,bttvb- L/ k& s0 R/ y% j/ r. d: e	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb: C; }, B- q w0 W& ~, e & b* z- ~+ b# k% l2 V! o: e, M; G G, Q
下午2:00 ~ 3:00www.tvboxnow.com9 a, w( @3 T& R# D www.tvboxnow.com: r- v; [# H; z 7 s. \7 v! ]! L( K7 Gwww.tvboxnow.com	高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 S8 U: z) i	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！: T9 i% {' x' Y # z# S8 k$ @" j! t6 c4 Q7 B/ I , r' {! b/ L; X Z
下午4:00 ~ 5:00 6 D) W" f' d! C9 ~! \ & \|( S5 `% L Owww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 a/ \|% `& U; a) {" S; T	低潮期6 o* V7 v) _* E, o9 H0 h8 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I0 W) b$ R; ]* C, c	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& o5 V) b8 I" {7 O E tvb now,tvbnow,bttvb# t7 L5 }5 V& _0 Z
下午5:00 ~ 6:007 e/ L/ y( T# ]5 D / E. m5 `" \|8 ~! \ 公仔箱論壇+ T% N( i( h6 n# T. _# m	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* h7 [8 n! j, u' c/ T, R: {# G; c 4 i6 Y+ m8 z/ g3 {1 v R	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 2 U/ }8 s( o% T0 Wwww.tvboxnow.com: X3 H- p; E2 N www.tvboxnow.com. f$ L2 l$ g; m0 ~# w; G X' r
晚上7:00 ~ 8:00 ( \|' Z H8 L g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 R3 C0 U% @, M$ \7 c! t! Q, h" I	暫憩期 " m- v8 \|" L/ E0 bwww.tvboxnow.com	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www.tvboxnow.com I! c2 O0 g7 g* P7 ] 1 x! e* R8 P! w' m- r公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% B3 T, w% s( C tvb now,tvbnow,bttvb, Y# K ]/ I! W# i1 G	夜修期公仔箱論壇* [2 \|2 ?5 p1 B- V( `5 n( z: X	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 S1 r; m& V www.tvboxnow.com' k0 x. a* Q4 G: U# w 密的活動。 0 _$ N+ T6 t) Y: f7 V' l公仔箱論壇) }, _. g, ?$ x, t9 Q, V, j& i
晚上11:00 ~ 12:001 t0 k; c% X+ k/ z) h $ R7 l( R- T# H/ ^	夜眠期www.tvboxnow.com; P8 m! y& D: d4 V; M 6 S0 J2 ^- W1 A: \% ^; p2 d- o	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5 Z, J- z9 ?) C5 y9 \2 _ 公仔箱論壇7 F$ E; c5 M: \|& c% K