舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )9 q" e; e6 I# I+ s1 \( R
' N$ _& `& K3 A4 Z0 B b$ \tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。8 C( H0 R: P. w
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。! ?' I: R# ^3 @( C1 `5 K' l( O
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 K# X, e+ }1 Q
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。) W% u' Q# S' v6 [, ^
- N8 c1 l5 P! j$ ^, @2 q3 k5 W． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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# ?& `1 c! J; J: m! n．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。www.tvboxnow.com. M! k9 x2 a. D; V- k9 R
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇# X) J! |- x4 y) d( W
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
7 r4 a3 b7 ]- p2 x公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇% \: E S6 v! J$ m* w K. b
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。www.tvboxnow.com: e& H6 e1 Z. e5 f/ o
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。- D* \! h5 P" J& c* h- V( T1 a
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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