九种果蔬带皮食用更有营养tvb now,tvbnow,bttvb/ j6 X& m" x; }7 q
. I2 Z' P. q3 r* X" v/ M/ u$ v+ A苹果皮抗氧化
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苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
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梨皮清心润肺
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梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
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0 f. |9 ~6 r5 p2 Z" j ^+ X0 V6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄皮降血脂 |. U- L5 ^7 R, S
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葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。公仔箱論壇! e0 u7 w4 W$ ?6 G! m9 x2 _3 \# v* A8 |: n
0 @. O1 P* K) M$ ?www.tvboxnow.com 橘子皮开胃化痰www.tvboxnow.com9 o+ S; s0 e. Q& q1 H2 d
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橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。9 K- o' Y3 @* K2 ^; o
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西瓜皮清热解暑
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西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
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: _' x7 [4 W2 N4 K3 H 冬瓜皮利水消肿
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冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
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! o' b0 K: y4 K7 L5 Lwww.tvboxnow.com 黄瓜皮能排毒www.tvboxnow.com# g% ? q" J9 A4 L' r" x8 P
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黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。www.tvboxnow.com' W* T6 N- ]/ z% `7 k% D8 T& U k
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番茄皮预防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* H% z, n. K% A
+ G& G% V u9 _9 _: x& } 番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
+ s4 X( U* U0 p3 Q2 _* `4 ~1 A% }+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 [& C8 f' y7 y
茄子皮保护心血管
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茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。 食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。 |
發表於 2011-9-17 11:18 AM
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發表於 2011-9-17 11:19 AM
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u add oil now
里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走