真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( G' E* A1 q1 @. U
www.tvboxnow.com+ m( T F* y6 i# l
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
r# \# Y/ T$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M# p g( g1 B2 s, M- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H$ ~, O& O; E; J7 |" Y( Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
; p9 g: K6 \' D& Rtvb now,tvbnow,bttvb, y" j: k1 K1 U# i+ y/ s) `/ G
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
/ Z9 U. j) c [- I
# k7 i" G* m5 V如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L1 U; q4 \% y' ]
公仔箱論壇 @ j _0 {: z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！7 c2 X8 I- G6 N2 v. q+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 ~+ K( \/ U4 w+ B* G2 M
飲暖水
3 g" R J0 i* O; U; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w8 g" o+ p% P. a
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: B0 I6 c8 ?. H# F* U7 _
9 `' S3 _9 G! R/ U- F) }% b* Ntvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
/ k8 w! s1 v5 G) t/ `7 ~% I* Q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?) E" b2 h6 k1 ?! ]; E) z# B當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www.tvboxnow.com" @( d. g0 d( h5 u; J: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; o' {* J7 s' z6 s7 R
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) q! t" J$ p! o# L& u
. G& ^; n+ Q3 q, u( W+ F5 D能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb& i1 ^- c" }' O; p7 h1 `$ J8 h
tvb now,tvbnow,bttvb* d" J# \7 [- E# Q% q* w$ [
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
( K [2 m Q2 f0 {4 p公仔箱論壇
- y( a7 d6 I) N* M5 ]( Ntvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 p2 d2 a8 E0 b( b
9 O2 m3 B$ ~3 w+ ^/ f& A' W; C$ O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
Z. z I0 e- F7 A0 M! Z公仔箱論壇6 y' O- T: ^9 u! @4 K
水之於身體，就好像氧氣般重要。 : G# m3 A0 m6 S6 W
8 `* ]8 T; s4 m3 R給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 }/ X0 j3 d% |4 h1 }給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 ?5 d5 u: }2 Q4 h V7 z* j8 {2 Dwww.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 r7 y1 z) X0 _2 ]6 t" a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K" X! Y" Z0 Z( |0 Y' rtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
9 V# T- i+ | z. B6 x7 U經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* D2 e, ^) G/ U+ G（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇3 S4 r7 S% q1 i0 \
9 k6 ^! ~# U, _2 Gtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 / X( v3 m- D4 W' {* v: K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ " n- ?! z8 i/ m7 _! p5 ]
* T& Q; i7 Q/ Q6 Q5 Q/ R
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 y# }, q$ G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' x; ^ C" n2 L& w
www.tvboxnow.com( s( ^. p# A; b! V$ ]
PM 12:30
3 {; w2 N* u( i! w1 L% U# j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 8 D( U# z5 B! K
, A( X w- K5 h: v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 www.tvboxnow.com) R: P$ q6 Y# r' |( Q, G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
* t9 v1 {) z( K3 _9 atvb now,tvbnow,bttvb& v2 U/ u8 J" }0 T* A3 I
PM 6:30
1 `* r0 k( m) q% a* y+ \) J下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 8 \3 j& j% t, b/ f
5 v) Q8 H- s# d. a" s
PM 9:00
, m- C, A6 T9 z ^# q& b6 Mtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www.tvboxnow.com. d7 d- e6 Y8 v3 \2 O I1 O; v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 Y4 n8 J1 G s8 a& M+ E6 b" j. l
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
