真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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3 ^! G+ T. B$ {; v, p2 w1 ]; q* {公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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& V" g: B1 I% Z: r4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& V3 G1 _( t$ H# ]
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" p( B8 e; J6 O+ Q
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！0 ^1 C8 ~3 D3 z, q
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇+ O+ {/ C2 v2 p, J
6 n9 A: g5 V3 B* T- F空腹飲水 公仔箱論壇$ C# d" u" {( z& w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& S7 D* K; j0 U
* c) s/ q. o- F% }* |, O( L有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 y% [/ _* _/ R' b& u
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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6 g6 k+ t3 ~2 h公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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& h# `, m1 k5 F6 }9 Mwww.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 `% k1 F" F8 r8 T8 }
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 d* p) E7 G! q+ ^+ \; v; \1 G1 h( k# r公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb# {1 S* B1 e: e) O0 ?
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 f1 O/ Y& p- o公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
) V5 S* }( C9 X1 G/ ctvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇' N3 t$ O( U% u
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AM 11:00 , ?; c* @- s, v. d$ ?$ ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: Q" a$ c/ x7 X! W" d) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K( [) n: B. t0 _* gwww.tvboxnow.comPM 12:30 公仔箱論壇- K+ L6 R e( }9 L* D! _
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www.tvboxnow.com+ l' Y* u8 ?0 s: x3 `9 m) L1 F; v
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PM 4:00
9 y" z: ^5 m( L. a公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' e4 q( Q2 a/ S' v- J, Y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb) p: R9 G d$ K/ S5 ~ g- [' O
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇$ O* V2 ?6 @: ^: A3 G6 W
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PM 9:00 公仔箱論壇+ d# G: M# c, h( c: x) L
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 2 k. |- f9 N) s) i
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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