真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R- E) Z9 ?4 s8 n0 B, K% C1 V
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- L% U. R1 H2 ~tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇/ C/ c0 A$ u6 P, I
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 _; r3 e* i P: R2 ~9 P
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 G9 R% e4 E) y" M5 G: f公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www.tvboxnow.com% }3 ~) ~# h/ y8 U5 O) k u
# A) ]4 Z! T! C) e2 c: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水公仔箱論壇6 F0 W7 g5 I/ @, i) K+ \! I! r
9 n! _' I# [: p" E% j) i S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o. A k" y, G S/ F3 V% _
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空腹飲水
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, [5 y- y- G1 L+ G- _9 y) a* N6 r3 n當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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( \ b8 O7 @1 R! P& k3 {! ]www.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb" i# Q& ?% t l5 H7 ?8 r. ~9 M
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^$ X0 q$ z/ s# A6 P7 R5 ?: f
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www.tvboxnow.com8 u8 ?; c: t b% b) H$ }
% ^8 y! ]/ X* ~公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www.tvboxnow.com! ?+ y7 J6 ` U1 g; ?, a1 y- }7 v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" m+ R- a$ f# c2 K) Y6 \4 }為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 www.tvboxnow.com+ ^1 `% _- J; Y$ v" N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* W$ h. v' f/ N! F" d, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇# c/ R) F" }4 b# }. u; i
9 W+ ~9 O8 E* o) |5 k9 Iwww.tvboxnow.comAM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( w7 L5 K0 Q" A. y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 8 [( B6 d4 Q3 O2 k" q1 P
, S4 b) k3 e7 n$ O3 ]公仔箱論壇AM 11:00
% u# ? ^4 ~+ r5 L/ E' ktvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ * I E7 A0 A8 q5 }% J9 z
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PM 12:30 Z/ O# C2 y! ]6 D9 d: S0 d$ q& P
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb% a0 q0 U. G) c3 ], D
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PM 4:00
& U$ o4 g8 R) F( l. e, _以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇8 u% ?5 l/ x/ z- l+ u+ V1 f" t
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www.tvboxnow.com$ ` o" V8 J J9 K5 }2 ?1 ~5 y Y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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