1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 ?5 t% ]* v9 f$ o6 I
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。公仔箱論壇6 K0 r6 U2 [) V! @
" p* m. d6 Q' d' H" J( D6 \0 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。www.tvboxnow.com, Q$ o: k, L$ u7 q
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。8 o% a4 G" P1 w8 L. X+ x. y/ W4 \
# M9 ~; R! z! K( k4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。tvb now,tvbnow,bttvb! x. S& j2 o9 q+ g3 u7 J) Q
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。公仔箱論壇- {5 {4 S4 v# [! L# q
5 K1 P' l( z0 B2 c6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。- a, p' v* y" @$ }
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。, E- ]3 `- p2 k! o4 V
# F" R- E1 {! \* Gwww.tvboxnow.com10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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: f1 b' T. F4 V* u+ L. \公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。公仔箱論壇 @5 `9 S, r% p8 L: g( ]! Z( x
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。公仔箱論壇) o4 m0 a4 M) D3 d7 W
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。 V* B$ s- f4 V; D3 Y9 T2 i
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。公仔箱論壇$ r. r5 ?& T A5 w( [
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。www.tvboxnow.com4 ]- p) ~0 a% |% c; q
$ d2 e. Y7 f4 R公仔箱論壇15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，( y& S7 k' \- K( c( x) _
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。tvb now,tvbnow,bttvb: R9 _" V0 r3 M
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。公仔箱論壇4 h+ ?+ U1 U8 d$ O8 J
2 t) V0 e" @/ a19. 千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb, P- e2 q! h0 @0 C# ^/ }
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20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。tvb now,tvbnow,bttvb6 x) x: [; I7 y2 |3 I
% T0 Q/ w7 L0 _$ Q* f- P公仔箱論壇21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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; Q( Y7 n+ P1 d% o3 q, q5 @: K公仔箱論壇22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。0 n7 O3 A0 ]! F1 W
/ H! N' R: i& }9 Qwww.tvboxnow.com24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。公仔箱論壇+ ^. z2 y% A9 r9 y
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。www.tvboxnow.com, v6 V" Y. I* ?* Q5 j
: o" U, |, S( r- Swww.tvboxnow.com25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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