[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( ]) @' Z0 l0 A6 t1 A! l
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇7 i" R; ~- _0 S, }% j$ C+ D8 K3 O
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 9 g! N1 _2 f5 `9 x- a+ n
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www.tvboxnow.com9 @4 r5 Q. Z2 j" g
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ' ~( k" K# }+ Q

反手击球握拍法: $ Y7 S, J9 @( `7 Y
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 o( n/ N9 S. c

-- 将球拍柄部稍向右方转移 ' m1 D' i0 Y+ Z& x

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb( d% i- j! k2 c  m2 A

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www.tvboxnow.com/ t8 b7 @( b7 C0 s. f

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 9 L# M" C5 b+ p) o6 q1 P9 i, c; j, g

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5 g* J7 T% ?7 ?9 q+ z5 w& M. K3 q
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 www.tvboxnow.com, E- _, m/ X% t/ j, Y( {, d0 g  v

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ K) }/ _  A7 g+ O

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇' z% c1 D. F8 X7 R/ |. s7 _1 E

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 / j% T# ~0 R2 T8 R2 f: F

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: www.tvboxnow.com) X5 |# o( D5 e2 w5 ^8 G
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 www.tvboxnow.com" e# d  a" M* J* M/ X
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" Y. X) o7 ?9 a% `# C
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ Z  b1 F( t9 n
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5 a: @) G# `$ s

--高正手预备动作公仔箱論壇, m- U  @% C2 y8 x( w

--低正手预备动作公仔箱論壇) n- |+ T  s2 }& W8 U% I
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--高反手预备动作公仔箱論壇- P+ r  u3 O* r7 w! n, u
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* F8 I1 B& t+ E5 ~8 `

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 t1 t" k  [( [1 ~0 n
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 0 _9 K5 y0 b, M$ q, }
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击球位置 & I6 D+ @0 ]$ W( }
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb# U/ c; N  ?; n! P

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ' X& }7 p) {3 F& w; A' ^: k
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ' n0 X* C$ ^8 X
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb& |3 e& h8 X/ P7 r' z* W) G
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' u0 ?! F0 r( b0 K

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球 ; k( I/ z& ]1 U, O

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( W8 v0 K: K/ Z6 R% Y

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb$ p; P5 W6 B* |& O/ v' O
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' Y+ h- W5 {- x- l
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 6 N2 l; m; a3 W4 t& \$ N" I

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 * D' b' x" ]! K  _7 ?% }

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& y3 x6 J( ~% z$ n* ?  v: I
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. . q7 `1 u5 o! p! C  @
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技术重点 / a6 z5 s1 d/ }+ |1 l' `( |! F2 }! Q
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb( B2 s7 P6 o. S& z

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 # Q4 v5 o: `9 v) R2 l! h% k

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 ( H2 l2 M! _: F  x% S8 t

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 www.tvboxnow.com( ]8 d8 m- t/ J$ g$ d8 S2 J$ C
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 . k+ {2 L0 o" V" n3 S: q% o6 c

正手发短球
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% n7 @, f7 q8 D4 I6 S
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 8 Z$ q8 o5 |; S! |1 a
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb. l1 F( a9 p( |2 b) p4 d  S
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 + u3 o6 r4 y& }. B/ f: V

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ H  F) t( P8 ^. m

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇+ |4 z0 u! N" `- L: ]

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b  t  Z1 j9 m& Y8 o! ^9 P. q( `/ X
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb- V7 P) ]( F) s; x
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ z0 F/ m' `; Q2 K5 W, t" U7 x
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ) w9 V, v# a! x- I; X( j

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb2 t  v# g. A. v: `5 B" Y

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb2 e" t+ x$ a: _, U/ R
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb, ^1 a) b* s% r- j2 o# [
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 . U0 H% a+ h; V$ p' b: m' _; n' J

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ; d" P9 S1 |# n

-- 球落在对方左侧区最有效 8 `8 \3 j0 ]; J2 M2 ?: D# ]1 j2 p9 _
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www.tvboxnow.com7 H! W) i  q+ F' f# q
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 www.tvboxnow.com0 c/ a5 T( _9 j* b
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1. 正手高远球
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动作分析: 公仔箱論壇2 W7 E2 {; q& I  k# U( j0 X9 R

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ' U3 B0 I% c8 i9 g, O$ c3 [
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www.tvboxnow.com) {2 @6 ^: V( d; l0 q5 h8 O3 x
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- H/ C# g8 G3 M: L5 e3 n9 `) I

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb& x7 D0 s0 }% x$ N. T
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& `9 _1 I* d6 v9 Y. o1 L

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: 4 Z; W8 g3 G: U* [! n1 |) K
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准备动作公仔箱論壇4 s* s) x4 q3 X# H+ Z6 V9 c
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-- 做基本打法的姿势 0 }+ m/ \; W7 {4 m

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 6 ?- _4 h0 J, E  @" H) {1 ]; B

引拍动作 5 u! A  E! N( x1 w

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇8 y- D& V, d/ r/ o! b9 J( Q
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 $ Z" f- h# L, L; `

击球动作 ( c3 L* R; h, W9 D/ t/ U, r' e

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 www.tvboxnow.com$ q' f1 f: K) S, l
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势   B! B8 \2 w# L% A9 m5 X5 X( H+ G
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" q+ |# r% W: ~0 {% H. i  W# e/ [

跟进动作公仔箱論壇7 [0 F5 `3 B5 j) _6 k' o/ v& C* m
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( Y" Z' \+ _7 D6 u2 E

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 www.tvboxnow.com! ?6 }# D+ Y: ^/ s& A
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动作分析: 公仔箱論壇" k; R: r$ f# {! u

准备动作   G+ s1 Y! Q& H) }

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?7 A. t5 \3 Z

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 + W: ^6 y& B  w5 a* ^

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 www.tvboxnow.com( m; `% U) i. S4 i5 K: b$ V4 c

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 M  g+ U( ?, J
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 c" q/ M4 x% W. {  g, Z
& W# i/ y( |1 S7 D. U' t
(八)网前球 " G6 E, E0 u* H6 R/ j/ k" M" r
公仔箱論壇. j5 w/ b( [! I# K* Y
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 k$ {3 ]+ x

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 p" T/ N5 P3 ^/ m) b% x3 q, ~. C
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1. 正手击法:
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动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb+ z; Y# M" C; Y6 N# a0 c1 C9 F
准备动作 + p) V, b7 y) h( G
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 + ?% H. h2 G* Z" i5 J
, Z* d9 P2 ?" a0 ]' c
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" l5 W$ M4 y/ L7 l% v, [$ I" V
& {4 I! P9 h7 p0 P# C+ B
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 I! W% G1 _0 o0 e
& u: o3 N8 s5 l5 x
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb4 J" m) D- y1 C, E- q6 v. ~
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-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 www.tvboxnow.com* H! Y4 U5 l; f, V) W4 m

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5 w2 M5 [, @+ }+ @" A7 I
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2. 反手击法: # y3 C& M) L% E7 l% U7 _
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动作分析公仔箱論壇. k7 @% `# a1 l5 B3 S

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 2 L7 ], f- y! \- |
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引拍动作 ( K9 h) h7 V9 u5 h3 D

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 www.tvboxnow.com" n" ^6 r4 _* S+ w; Y& O* ?

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇/ o8 d+ s2 {2 U

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q# S3 y' E2 |# K+ p

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇0 ]  T/ J& v6 d9 I

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; * n! z  A1 U) M0 W: N% _
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-- 放松手腕打球
公仔箱論壇; D5 d5 Z: T6 ?( S: s
-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& `. ?- l+ `2 |

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 b; ?; K# p8 z6 O: k

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ( S$ H1 w4 Y, C

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 7 r8 K- ?. [0 Q1 S, I
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动作分析: # {, {: j+ ~9 F+ f; w4 |$ _

准备动作

-- 与正手高远球相同 3 v" q3 `% Z5 s9 `6 {# W* g

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 g+ k3 p1 j

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 www.tvboxnow.com3 `2 S: G5 U+ ]# G
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www.tvboxnow.com/ H0 B8 [7 J: Y# s  E0 D( g

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5 u& B9 A5 {3 y' L- h8 _! V2 {
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇" R! V+ o/ \. C2 A8 A- |0 \

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 www.tvboxnow.com( n$ d+ I2 V% d
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 www.tvboxnow.com5 n7 \' Z; I1 E2 W( H! U

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇3 A/ Q8 @1 t, Y
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. % W- A& G: ^. e: y

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q3 g# y* a0 ?! L( K9 t
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 $ @3 g! {9 Q% c/ I+ d4 O

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ' b( d$ r  ]; x2 J" H

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 6 L; A! h; K. G' @* J
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb; S. O. R1 B" X" g* P0 ?' g

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb% o9 Y. S9 H( l/ P5 d4 U
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ w9 [6 ?# ~3 U1 f" F: C

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇  p/ u( l2 _% `  U+ u! Y
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 0 d4 }; [. D4 I5 ~3 G

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇1 f2 E1 y" R. q2 o! h
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 3 b( g& P6 ~- _% U7 t) b& u+ T, O

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: $ I: z3 V3 ^$ ?  g% D1 x
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www.tvboxnow.com& A+ c9 v! A) I4 e

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 www.tvboxnow.com, H2 l, A1 `6 Z/ e0 S. a  y4 p# l5 b
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb$ Z6 j+ h- F  g4 D! A0 i
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准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇5 S' P% o$ W$ K* j- ?+ I9 c
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引拍动作 8 R4 s$ i# n+ z# |: ~" ^( h

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ [! r- S/ q8 H9 K( p
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 |. A+ [/ ~% S7 M7 j

击球动作公仔箱論壇* T( W9 U$ O- H  a: d8 r

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ' h+ O5 c/ ^- y; p* G3 y- p2 {

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb. n& e' n+ s' f% x8 e" H

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 ' {* i$ W$ a3 e/ Y* F: B
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇$ t: W% `' Q% h! V% b3 R
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跟进动作公仔箱論壇- w, g( p9 E9 U+ ^; C. q% y
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 www.tvboxnow.com9 N" ]" V- {) Z2 Q

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 / e/ R& S" |" w
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步伐的要点: 7 ]. o$ |" B8 G* M. y8 v( ~
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 F$ s' y' Q1 D* ^- P# |) p

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇5 Q9 W* M4 Y* ?

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 www.tvboxnow.com, j" j2 D7 u1 S3 ^- T' p
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 p6 ?3 B# L8 Q* q  ^

步伐的效用: 8 J; E! \4 c5 p

有良好的步伐, 即可以: 6 P, l) [- r: ^" d$ f  x7 j  ]

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: ) v( m& T3 }; W6 |
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前场上网步法(三步): : U* D& P, \0 i6 W
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n9 k+ f. C/ A+ F
反手 / ^# o" j# S( P9 Z7 b* ?& b# [3 X2 `

前场上网步法(两步)

正手 . A& M6 O2 H4 R$ {! l* M
反手 tvb now,tvbnow,bttvb& [1 \, M! R2 @

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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