反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。6 C2 V3 |& t6 T8 \
注意事项：
. X8 O; z8 B* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；
' T6 Q ` K, T# z6 g: L/ I2) 手腕要先内旋再外旋；
' \1 w6 M# q( M( @公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
% G/ _0 f/ d, \% o0 x" }# [/ ktvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；www.tvboxnow.com( t8 o8 Y* Z( K2 y- T- T1 M
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
. Y1 ~+ u L1 u* A* N2 |6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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! x' x3 g4 i+ O( j8 A! Z u7) 注意左手的平衡作用；
. r" J4 q" P9 [www.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
7 n; e% L" o) w公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇) l, h6 L) @$ q+ _) W- O
10) 体会手指的力量；
: R) ~& s" @5 V8 x- L1 q% ~4 f公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；# e5 k* Q" {9 n( d( ~$ C- G! q
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% R6 K* _: O# Zwww.tvboxnow.com13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
# O$ F0 r$ r' B7 C14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
& G3 q7 e% C2 o& K9 S. g1 N16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
0 `) a2 X! r& A/ i3 ?17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
. _' w& L7 F9 P- T* W8 R7 m) k18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；; @, Y. F8 l3 I$ j
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；# H% Z0 j, V3 g, P* H. f$ D8 K
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；www.tvboxnow.com4 t. Y5 X! ]4 c
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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