其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很- M) t3 X; U3 n, y# M
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
& ~. n- S( {/ x' C* g- htvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
8 }/ f7 W) z, v# c z9 d7 @) d的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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0 L `" I: o( z# O9 }6 A# O6 R3 Z公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
" z7 b3 D* i, F! a1 T經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# Y/ A$ ^7 O" O1 m4 Q* a牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ u% y% Y* ~1 O4 Z( ^9 btvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴www.tvboxnow.com4 o) ]3 a/ m0 Z/ k+ _( j/ |
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動, j2 j5 D1 U. [; S/ K6 b- ~
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍# J, ?( i4 Z6 m0 A8 j; ` U; l4 h
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手www.tvboxnow.com2 P/ ]" _8 R5 D: x
腕暴發力的來源.公仔箱論壇. ]/ K6 T" e7 ~1 S* s6 p
3 s3 q Q9 S& E5 R/ rtvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' M/ k9 |# Y& p$ r
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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3 k( F( J! L8 U! b. w7 o* D% m; P, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# |7 Q1 @( `+ B
動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& l. K/ f0 {- i/ ^( o, V
6 y3 y% _! _" r7 w- ^6 Stvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb+ t) f2 `" R1 ~+ m0 k% a7 ?
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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5 _; ^4 Q$ K( Wwww.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
: L9 R# M; B! r于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: p) a0 o5 k4 e ~8 A$ l& @
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" O' Y" M$ X! m
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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