1. 唸書的最佳時間 www.tvboxnow.com2 i6 y- {. L9 q' Y( |5 D6 Y1 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ \- d' C/ z! l! C/ _" [' i1 C
2 D4 A$ C. Q0 u+ }4 V: O公仔箱論壇2. 運動的最佳時間
" U2 [ a7 b1 Y; i& L在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 : V0 {* j( C) B$ |: E- ] v9 z& {. [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& f! J5 [5 H4 ]8 Z4. 鍛煉的 最佳時間
1 g' u4 _, z5 p& T' }% ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: K- O7 }# Y+ T; v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 0 D7 y# S: X, k3 M. |* @, v% Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 www.tvboxnow.com0 S4 s Y! { r0 Q7 {
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6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 K& }; z, j2 U* k# I4 y1 K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* M1 v: S1 {+ s+ |- f: S7 G0 l" \. Dtvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
& O7 L. w G1 l# ^2 kwww.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& G3 {8 R; X6 N1 j# W: q
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 A% p: y& C8 S$ B, n
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8. 刷牙的最佳時間
. [' `3 R) F! n, T$ a! xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j. A4 r, c2 S7 x( z0 [
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9. 護膚的最佳時間
1 v* N8 x0 i8 }& Kwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, v9 V# Q# D: o4 Y5 Y公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間 www.tvboxnow.com$ k6 l- {& `# i* w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 S3 n9 l& Z! F3 |/ ?* N- `www.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
