對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。公仔箱論壇0 Q) L: H( H m ]3 N
日常生活中的護腎關鍵：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 G2 Q; `$ I' `4 u2 I; @- G
1、多飲水
m( T7 k( o& q" [' x- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
& T1 m$ d% }3 k; i. B- a0 Cwww.tvboxnow.com2、別用飲料代替開水
9 @2 \ Z$ J3 w1 w% x1 I$ @www.tvboxnow.com 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
* R; C3 j* Y* Cwww.tvboxnow.com3、適當的飲用啤酒tvb now,tvbnow,bttvb g- l. A( w9 f5 O$ K( q9 [
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。0 `8 H$ G1 h0 k/ Q) D( x
4、積極地控制血壓
' E: `$ G j) j1 `' M- H 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
9 N. X# e/ G: t. W, c" Mwww.tvboxnow.com5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb/ w# X1 e6 j" X& p9 t2 z; C" v' i7 r
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
) w) _0 |9 ` t) ?2 n1 y8 c# Uwww.tvboxnow.com6、注意蔬菜水果的食用
( m3 v9 f( W1 R 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
A5 a# G2 J5 O7、別吃太多的肉2 X0 ]) g0 o' F
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。9 g/ a2 M2 Z& L; H, S4 B
8、飲食方面
: {+ a" H L* s8 i0 G1 T% Y% z6 m 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
* R p! W2 o" r; @3 I9、充足的睡眠; J! S# v2 q0 k8 ~* f O3 s2 J5 |% L
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
: Y& F. o, k* m8 G: F. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、注意腰部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" p9 Y1 X: W# _4 a+ O
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
% j8 e4 S3 m& P9 X: u! W" L" ^ W11、常活動腰部
" ?$ |/ h I! F+ X P, |$ H ` 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
8 j# D ^9 ]+ _0 Q8 T: {12、避免使用對腎臟有損害的藥物
2 C$ ~* {4 |2 H. atvb now,tvbnow,bttvb 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
$ b: ^8 j7 P* W+ ^, o13、預防尿路感染) i! o! j2 A( ^" X9 {6 ~) ]/ a
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。$ U: o' D" M" ?1 ~0 v: N
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。; f& w" {5 X: H. U
補腎需分陰陽：www.tvboxnow.com5 `% Z1 o" k" v( o3 m3 p; l
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。5 o; ]9 E9 ~5 N0 O7 t( \
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ U5 [1 b( f0 \7 S
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
# i8 u# L$ H! M( o1 B& L; u$ R 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
1 x( Z2 D0 x; a- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎
% h1 c" |3 P- X) W/ s# twww.tvboxnow.com 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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